2013年12月20日金曜日

255899号 炭素材料/酸無水物硬化エポキシ樹脂複合材料の処理液および分離方法 | アスタミューゼ

255899号 炭素材料/酸無水物硬化エポキシ樹脂複合材料の処理液および分離方法 | アスタミューゼ:

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JIS K 7075:1991 炭素繊維強化プラスチックの繊維含有率及び空洞率試験方法

JIS K 7075:1991 炭素繊維強化プラスチックの繊維含有率及び空洞率試験方法:

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日本工業規格
JIS
 K
7075
-1991
炭素繊維強化プラスチックの
繊維含有率及び空洞率試験方法
Testing methods for carbon fiber content
and void content
of carbon fiber reinforced plastics
1.
適用範囲  この規格は,炭素繊維強化プラスチック(以下,CFRP という。)の繊維含有率及び空洞率
試験方法について規定する。
備考1.  この規格は,エポキシ樹脂,炭素繊維及び CFRP の密度の値と CFRP 中の炭素繊維の質量か
ら繊維含有率及び空洞率を計算によって求める方法について規定する。
2.
この規格は,CFRP 中の炭素繊維の質量の測定方法として,燃焼法,硝酸分解法及び硫酸分
解法の三つの試験方法について規定する。試験方法の選択は,CFRP に用いられている樹脂
の燃焼性,分解性などを考慮して行うとよい。
3.
燃焼法は,樹脂が高温の不活性気体中で容易に熱分解すること及び炭素繊維はこの雰囲気下
では酸化減耗しにくいことから,CFRP をブンゼンバーナの還元炎中で加熱し,樹脂分だけ
を燃焼除去させるものである。この方法は,燃焼によって完全に熱分解する樹脂に適用が限
定される。
なお,この方法は,不燃分の残る臭素化エポキシ樹脂,エポキシノボラック樹脂などには
適用できず,測定精度が硝酸及び硫酸分解法にやや劣ることなどの欠点はあるが,極めて短
時間に測定が可能であり,操作が安全,かつ,簡便なため迅速試験方法として有用である。
4.
硝酸分解法及び硫酸分解法は,樹脂が硝酸及び硫酸の高温浴中で容易に分解すること及び炭
素繊維はこの条件下では減耗しにくいことから,CFRP をこれらの試薬の高温浴中に浸せき
して樹脂分だけを分解除去させる方法である。硝酸分解法は,酸無水硬化物を除くエポキシ
樹脂に適しており,硫酸分解法は,すべてのエポキシ樹脂,フェノール樹脂,ポリイミドな
どに適用できる。

2013年12月6日金曜日

福沢諭吉の光と影 - 木洩れ日通信

以下福沢諭吉の光と影 - 木洩れ日通信:から引用

朝鮮・中国蔑視の福沢諭吉。

「天は人の上に人を作らず」の言葉だけが独り歩きして、明治の開明派という印象がある福沢諭吉だが、この言葉は朝鮮・中国には適用されないらしい。
1880 年代前半「朝鮮人は未開の民、きわめて頑固で愚か、かつ凶暴」とか、「支那人民の怯儒卑屈は実に法外無類」「チャイニーズ、あたかも乞食穢多」、「朝鮮 国、人民一般の利害如何を論ずるときは、滅亡こそ、その幸福は大」などと発言している。(雑誌「週刊金曜日より)。
ネット右翼と言われる種類の人達が「朝鮮、中国、アホ、バカ、シネ」とわめくのと、あの1万円札でおなじみの、慶応義塾創始者の福沢先生の口汚さは同レベル。
「脱亜入欧」を唱えた福沢先生は、何を根拠にこれほど口汚くなれたのか。
日 清戦争や義和団事件で日本軍が中国に出兵した際には「チャンチャン、皆殺しにするは造作もなきこと」「支那兵の如きは豚狩りのつもり」そしてきわめつけは 「北京中の金銀財宝を掻きさらえて、チャンチャンの着替えまでも引っ剥いで持ち帰ることこそ願わしけれ」と略奪まであおる。
差別発言で知られる石原慎太郎も、さすがここまでは口にはしないような罵詈雑言。
当時の大衆が喝采するアジテーター。現代だったら「たけしのテレビタックル」で吠えるハマコー氏というところだ。(逮捕されて引導を渡されてしまったが)。
福沢は自由民権派からは「法螺を福沢、嘘を諭吉」とあなどられ、外務省勤務の吉岡弘毅からそのアジア侵略路線は「我が日本帝国をして強盗国に変しめんと謀る」ものであり「必ず将来に災禍を遺さんこと必せり」と批判され、実際その後に日本はこの通りになったわけである。
そのあきれた福沢諭吉だが、師や先輩の学説を批判して東京帝大を追われた北里柴三郎を助けている。
北里は慶応義塾大学医学部を創設した。
北里が追放される原因になったのは脚気をめぐる論争だった。
森鴎外らはこの原因を脚気菌によるとし、北里はビタミンB1の不足から来ると主張した。
鈴木梅太郎のビタミンB1説を取ったのだ。
「週刊金曜日」の佐高信氏の「お墓紀行」からのエピソードだ。
北里と争った森鴎外だが、鴎外の墓は太宰治の墓のすぐ近くにあって、鴎外の墓を無視して、その墓石にすわって太宰の墓詣でをするファンが後を絶たないとか。
陸軍が軍隊内の主食を「白い米飯」にこだわったのには、農村出身者の多い陸軍で「白いご飯を腹いっぱい食べられる」というのが、兵士達の「やる気」につながっていたからとも言われている。
B1を補う副食をつければ済むことだと思うが、鈴木梅太郎の説を、東京帝大医科大学長の青山胤通は「土百姓学者が何を言う。糠が脚気の薬になるなら、馬の小便でも効くだろう」という暴言を吐いたとされ、この差別・偏見が解決の道を遅らせ、兵士を苦しめたわけだ。

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2013年11月11日月曜日



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こんな記事が掲載されていました
お金持ちの特徴 1
お金持ちの共通点
お金持ちの人、全員に共通する特徴はみんな「お金が好き」ということです。
お金というのは、不思議なものでお金が好きな人の所に集まります。

ほかにもこんな不思議な共通点があります。
それは、お金を大事にしているということです。
例えば、お金持ちの人の財布と貧乏な人の財布を比べると、お金持ちの人は奇麗にお札が並んでいるのに対して、貧乏な人の財布はお札の向きがバラバラだったり、きちんと整理されていないことが多いそうです。
お金は紙幣ですが、大事にするとお金から感謝されるようになっているみたいねですねっ!

よって、お金持ちになる秘訣は、お金を好きになることから始めることになります。
日本では、あまり多くのお金を儲けると他人から妬まれたりしますが、お金を儲けるというのはオレオレ詐欺などは別ですが、いろんな面で社会に貢献している証と言えます。

消費者からすると、価値のないものにはお金を払いたくないものです。
となると、価値あるものにはどんな物にも値段がついているのです。
この価値あるものを提供しているわけですから、お金を儲けるというのは悪いことではありませよねっ?


お金持ちになれない原因
なぜ、多くの人がお金持ちになれないのか?
それは、日本の学校教育や家庭での教育に原因があると言われています。
日本では、お金を儲けることを悪いこと、お金は汚いものというふうに知らず知らずのうちに教えられています。
これが、お金持ちになれない一番大きな原因だと言われています。
つまり、お金持ちになるためには「お金は素晴らしいものだ!」というように思わなければいけません!

例えば、「生ゴミ」というのは汚いものですよねっ?
「生ゴミ」を貯めようとは思わないですよねっ?

これと同じで、お金は汚いものだと思いながらお金を儲けること・貯めることはできません!
ですから、お金持ちになるためにはお金を好きになりましょう!
お金を好きになるとお金からも愛されますので、お金も貯まるという結論に辿り着くことになります。

お金はないより、あるほうが良いに決まっています。
同じお金の悩みでも貧乏で悩むよりお金がありすぎて悩む方が良いに決まっています。

お金儲けが上手な人はお金儲けが好きな傾向があります。
逆に、貧乏な人は以下のような特徴があります。

貧乏な人は貧乏な考え方をしている
貧乏な人は貧乏になるための行動をしている
貧乏な人は貧乏な人と付き合っている

お金のある人から見ると、貧乏な人というのは病気の一種と言えます。
しかし、この病気を治すためには、自分で自分の過ちに気付く必要があります。
消費人間VS貯蓄人間
江戸時代のことは「士農工商」という身分制度がありましたので、武士は武士、農民は農民の暮らしがありました。
時代は流れ、平成の今では、どんな人でも自分の理想とする職業に就くこともできますし独立起業することも可能です。

しかし、自分の夢や目標を実現するためには、いくらかの資金が必要になることがあります。

夢や目標というのは、お金で買えるものとお金で買えないものがあります。
中には、「お金で買えないものはない!」と豪語する人もいますが、「今から10年前の自分に戻りたい!」と思ってもタイムマシンがない限りどうすることもできませんし、亡くなった祖母を一億円で生き返らせてほしいと願っても叶わないのです。

少し話がそれましたが、夢や目標を実現するための資金、つまりお金を貯めるためにはどうすれば良いのでしょうか?
世の中には消費人間と貯蓄人間の二つに分かれます。

詳しく説明すると、消費人間というのは、働いてもらった給料をすべて、(ひどい場合はそれ以上)使う人のことを言います。
逆に、貯蓄人間というのは、収入の範囲で生活し、毎月いくらかのお金を貯蓄にまわす計画的な人のことを言います。

若いうちは、車やブランドの服など欲しいものがたくさんありますが、少し我慢して毎月コツコツ貯めることが大事です。
消費癖の激しい人の貯蓄方法は定期預金口座を作ることです。
このようにすれば、毎月の給与の一定分を自動的に貯蓄に回すことになりますので、働いている限りイヤでもお金が貯まります。
1年ぐらいでは、あまり大きな金額は貯まりませんが、数年が経過すると貯蓄をしていない人と比べると大きな差がついています。

金銭面でしっかり計画性を持っていると、周囲からも信頼され女性からも高い評価を得られます。
お金持ちになる能力
お金持ちになるために必要な能力は、稼ぐ能力と貯める能力の2つがキーポイントです。
例えば、サラリーマンとして毎月30万円の給料をもらっているとします。
30万円の給料であれば25万円で生活すれば残りの5万円は貯蓄に回せますので、1年後には5万円×12か月=60万円の貯金が貯まっている計算になります。

給料が15万円でも20万円でも同じように、「入ってくるお金>出ていくお金」の公式を守っていれば、誰でもお金は貯まりますねっ?
スポーツの短距離走であれば、同じ靴を履いて走ると、Aさんは50mが7秒かかったのに対してBさんは6秒で走ることができるかもしれませんが、お金には能力がないので、誰がやっても同じ結果になります。

昔のことわざで、「金は天下の回りもの」という言葉がありますが、これはお金持ちの人が使う言葉です。
この言葉を信じて、毎月の給料が30万円にもかかわらず、クレジットカードやローンを使って浪費をすると自己破産をするのも時間の問題です。

お金を貯めると聞くと、「ケチ」なイメージがありますが、それは悪い表現をした場合であって良い言い方をすると、「計画性がある」と言い換えられます。
物事には順序があるように、まずは100万円、次に200万円というように考えてお金を貯めるとお金を貯めるということ自体は難しくはありません!

ダイエットと同じで1ヶ月で10キロ痩せようとすると無理もしないといけないので体に悪いです。
仮に、痩せたとしてもリバウンドで元に戻るかもしれませんし、それ以上に太るかもしれませんねっ?
これと同じで、一気にお金を貯めることを考えずに、毎月コツコツ貯蓄することが大事です。

当たり前ですが、20万円の給料で1万円も残せないような人は給料が40万円になっても50万円になっても残せません!
お金を貯める秘訣とは?
お金はないよりあるほうが良いことは間違いないでしょう!
お金を貯めるためには、ダイエットと同じで何歳までにいくら貯めるかという、具体的な目標設定な必要です。

人生には、10年ごとに分けると20代というの比較的、経済的に融通がきく年代だと思われます。
早く結婚していれば別ですが、親と同居していれば住居費は安く済みますし、高い車を購入しなければある程度は貯蓄にまわせます。
また、会社の飲み会であっても上司におごってもらうことも可能です。

では、ここでお金を貯める具体的な方法論を見てみましょう!

計画性

まず、いつまでにいくら貯めるという目標設定を具体的行う。
お金を貯める最大の秘訣は使わないことである。
お金があるとすぐに使ってしまう人は給与天引きをすればお金は貯まる。

使い方を考える

人間には物欲というのがありますが、欲しいものの9割は必要ないものです。
欲しいものと必要なものは、一見似ているようで全然違います。
資産価値のないものに金利を払うことはしない!

このように、紙に書いてみると当たり前のことしか書いていないことに気付きます。
人間の脳というのはお金が貯まると精神的なゆとりや余裕がでてきます。
また、お金が貯まると増やす能力を磨けば会社勤めを辞めることも可能です。
貯金が100万円ぐらいであれば、大きな投資はできませんが、1000万円の資金があると、それなりの投資もできます。

結論!

20代で1000万円を貯めることができるかが分かれ道と言えます。
お金持ちの特徴 2
朝起きるのが早い?
一代で財を成し遂げた人やお金持ちになった人には早起きの人が多い傾向があります。
仕事で上手くいっている人の多くは、生活リズムが朝型の人が多いです。

昔から、「早起きは三文の徳」と言われているように、会社経営、自営業、会社勤めに関係なく朝ギリギリまで寝ている人と比べると違いは明らかです。

「三文」は、江戸時代、銅、鉄で造られた貨幣三枚で、わずかなお金ですが、早起きをすると少なくとも三文ぐらいの儲けはあるということです。
「得」は「徳」とも書きますが、この場合「利益」を表しています。

統計によると、人間の集中力と言うのは、朝が一番良いと言われています。
つまり、朝にメインとなる仕事を終わらせばその日の仕事は終わったようなものなのです。
よって、昼まで寝ていて午後から夜まで同じように8時間働いたとしても朝型の人間の方が良い結果を出すと言われています。

人間はナマケモノです。
会社勤めの場合、時間が拘束されていますので勤務時間の融通は利きませんが、会社経営、自営業の場合、ある程度自分で調整できるメリットがあります。

寒い冬になると朝が寒く布団から出たくない気持ちはありますが、頑張って早起きしましょう!
キレイ好きが多い?
タイトルの通りですが、お金持ちはキレイ好きが多い傾向があります。
キレイ好きと言っても潔癖症ではなく品があると言う意味で、わずかな埃を気にするような神経質な意味ではありません!

部屋、車などのあらゆるところがキレイで、服装にも気を使っている人が多いです。
中には、100円ショップやユニクロで買い物する人もいますが、お洒落な人が多いのは確かです。

また、仕事部屋などを拝見すると、机の上や棚は綺麗に整理整頓されています。
「身の周りを綺麗にする→すると仕事が捗る→よってお金が儲かる!」という良いサイクルが生じているのだと思います。
会社でも、営業成績の悪い人や仕事が出来ない人の机の中や書類はむちゃくちゃな事が多いです。

人の会うことが多いサービス業や営業職の方は第一印象が重要です。
カッターシャツの襟が汚れていたり、ヒゲの剃り残しがあるようでは、マイナスになることはあってもプラスになることはありませんので注意しましょう!

お客さんは、商品よりもその「人」を見ています。
特に、団塊の世代の方は年齢を問わずチャラチャラした人を嫌います。

第一印象の評価は最初の一回が最初で最後です。
この時に、マイナスイメージがついてしまうと後から、くつがえすのは非常に難しいです。

よって、仕事が上手くいかないとは、日々の私生活から見直してみましょう!
何かと行動が早い?
仕事のできる人というのは行動が早いです。
これは単なるせっかちではなく、思い立ったらすぐに行動するという意味です。

裏を返すと、仕事のできない人やお金持ちではない人は行動が遅いです。
または、行動を起こさない人が多いです。(だからいつまでたってもダメなのです。)

人間と言うのは、何かやろうと思っても、「もう少し考えてから」、「今は忙しいから」などを理由に先送りする傾向があります。

先送りすればするほど、しない理由がだんだんと大きくなり、最後には何もしなくなります。
物事を実行に移すときに、一番意欲が高いのは「やろう」と決めた瞬間です。

成功者の多くの人はこの事実を、よくわかっていることから思い立ったらすぐに行動を起こします。
時間の経過とともに意欲は失せて行くので、早く実行した方が勝ちです。

もちろん、行動すれば失敗することだってありますが、野球の世界で打率三割で成功者と言われているようにどんなに凄い人でも10個のアイディアを実行しても、当たるのは2、3個なのです。

ビジネスの場合、失敗したら破産するようなイメージがありますが、お金をかけずに失敗しています。
その結果、「行ける!」と思ったら資金、労力などを集中投資して大きな結果を出すのです。
お金持ちの人は、時間にかなりシビアです。
人間の身長は体重には個人差がありますが、時間だけは誰でも同じように与えらています。
1日24時間を大事に使っているからこそ、成功できたのでしょうねっ!

人間の1日の平均睡眠時間は約8時間です。
つまり、人生というのは3分の1が寝ている計算になります。

ここで、よくある時間の浪費を見てみましょう!

・テレビを見てボーっと過ごす =2時間×30日=60時間
・同僚と飲みに行く時間    =3時間×週1回=12時間
・電車の中でボーっと過ごす  =1時間(往復)×30日=30時間

このように見ると、かなりの時間を浪費していると思われます。

テレビを見るかわりに仕事をしたら・・・。
同僚との飲み会を断って仕事をしたら・・・。
電車の中で読書をしたら・・・。

このように与えられた時間を有効活用することで1年後、2年後に大きな差が出てきます。
同じ学校を卒業して同じ会社に入社したのに、3年後に給与面で差が付いていたり、10年後には、一人は課長に昇進していて、もう一人は平社員のままだったりと、時間の活用方法で大きな差がでます。

もちろん、能力のある・なしはありますが、その分は努力で埋めましょう!
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こんな記事が掲載されていました
お金持ちの特徴 1
お金持ちの共通点
お金持ちの人、全員に共通する特徴はみんな「お金が好き」ということです。
お金というのは、不思議なものでお金が好きな人の所に集まります。

ほかにもこんな不思議な共通点があります。
それは、お金を大事にしているということです。
例えば、お金持ちの人の財布と貧乏な人の財布を比べると、お金持ちの人は奇麗にお札が並んでいるのに対して、貧乏な人の財布はお札の向きがバラバラだったり、きちんと整理されていないことが多いそうです。
お金は紙幣ですが、大事にするとお金から感謝されるようになっているみたいねですねっ!

よって、お金持ちになる秘訣は、お金を好きになることから始めることになります。
日本では、あまり多くのお金を儲けると他人から妬まれたりしますが、お金を儲けるというのはオレオレ詐欺などは別ですが、いろんな面で社会に貢献している証と言えます。

消費者からすると、価値のないものにはお金を払いたくないものです。
となると、価値あるものにはどんな物にも値段がついているのです。
この価値あるものを提供しているわけですから、お金を儲けるというのは悪いことではありませよねっ?


お金持ちになれない原因
なぜ、多くの人がお金持ちになれないのか?
それは、日本の学校教育や家庭での教育に原因があると言われています。
日本では、お金を儲けることを悪いこと、お金は汚いものというふうに知らず知らずのうちに教えられています。
これが、お金持ちになれない一番大きな原因だと言われています。
つまり、お金持ちになるためには「お金は素晴らしいものだ!」というように思わなければいけません!

例えば、「生ゴミ」というのは汚いものですよねっ?
「生ゴミ」を貯めようとは思わないですよねっ?

これと同じで、お金は汚いものだと思いながらお金を儲けること・貯めることはできません!
ですから、お金持ちになるためにはお金を好きになりましょう!
お金を好きになるとお金からも愛されますので、お金も貯まるという結論に辿り着くことになります。

お金はないより、あるほうが良いに決まっています。
同じお金の悩みでも貧乏で悩むよりお金がありすぎて悩む方が良いに決まっています。

お金儲けが上手な人はお金儲けが好きな傾向があります。
逆に、貧乏な人は以下のような特徴があります。

貧乏な人は貧乏な考え方をしている
貧乏な人は貧乏になるための行動をしている
貧乏な人は貧乏な人と付き合っている

お金のある人から見ると、貧乏な人というのは病気の一種と言えます。
しかし、この病気を治すためには、自分で自分の過ちに気付く必要があります。
消費人間VS貯蓄人間
江戸時代のことは「士農工商」という身分制度がありましたので、武士は武士、農民は農民の暮らしがありました。
時代は流れ、平成の今では、どんな人でも自分の理想とする職業に就くこともできますし独立起業することも可能です。

しかし、自分の夢や目標を実現するためには、いくらかの資金が必要になることがあります。

夢や目標というのは、お金で買えるものとお金で買えないものがあります。
中には、「お金で買えないものはない!」と豪語する人もいますが、「今から10年前の自分に戻りたい!」と思ってもタイムマシンがない限りどうすることもできませんし、亡くなった祖母を一億円で生き返らせてほしいと願っても叶わないのです。

少し話がそれましたが、夢や目標を実現するための資金、つまりお金を貯めるためにはどうすれば良いのでしょうか?
世の中には消費人間と貯蓄人間の二つに分かれます。

詳しく説明すると、消費人間というのは、働いてもらった給料をすべて、(ひどい場合はそれ以上)使う人のことを言います。
逆に、貯蓄人間というのは、収入の範囲で生活し、毎月いくらかのお金を貯蓄にまわす計画的な人のことを言います。

若いうちは、車やブランドの服など欲しいものがたくさんありますが、少し我慢して毎月コツコツ貯めることが大事です。
消費癖の激しい人の貯蓄方法は定期預金口座を作ることです。
このようにすれば、毎月の給与の一定分を自動的に貯蓄に回すことになりますので、働いている限りイヤでもお金が貯まります。
1年ぐらいでは、あまり大きな金額は貯まりませんが、数年が経過すると貯蓄をしていない人と比べると大きな差がついています。

金銭面でしっかり計画性を持っていると、周囲からも信頼され女性からも高い評価を得られます。
お金持ちになる能力
お金持ちになるために必要な能力は、稼ぐ能力と貯める能力の2つがキーポイントです。
例えば、サラリーマンとして毎月30万円の給料をもらっているとします。
30万円の給料であれば25万円で生活すれば残りの5万円は貯蓄に回せますので、1年後には5万円×12か月=60万円の貯金が貯まっている計算になります。

給料が15万円でも20万円でも同じように、「入ってくるお金>出ていくお金」の公式を守っていれば、誰でもお金は貯まりますねっ?
スポーツの短距離走であれば、同じ靴を履いて走ると、Aさんは50mが7秒かかったのに対してBさんは6秒で走ることができるかもしれませんが、お金には能力がないので、誰がやっても同じ結果になります。

昔のことわざで、「金は天下の回りもの」という言葉がありますが、これはお金持ちの人が使う言葉です。
この言葉を信じて、毎月の給料が30万円にもかかわらず、クレジットカードやローンを使って浪費をすると自己破産をするのも時間の問題です。

お金を貯めると聞くと、「ケチ」なイメージがありますが、それは悪い表現をした場合であって良い言い方をすると、「計画性がある」と言い換えられます。
物事には順序があるように、まずは100万円、次に200万円というように考えてお金を貯めるとお金を貯めるということ自体は難しくはありません!

ダイエットと同じで1ヶ月で10キロ痩せようとすると無理もしないといけないので体に悪いです。
仮に、痩せたとしてもリバウンドで元に戻るかもしれませんし、それ以上に太るかもしれませんねっ?
これと同じで、一気にお金を貯めることを考えずに、毎月コツコツ貯蓄することが大事です。

当たり前ですが、20万円の給料で1万円も残せないような人は給料が40万円になっても50万円になっても残せません!
お金を貯める秘訣とは?
お金はないよりあるほうが良いことは間違いないでしょう!
お金を貯めるためには、ダイエットと同じで何歳までにいくら貯めるかという、具体的な目標設定な必要です。

人生には、10年ごとに分けると20代というの比較的、経済的に融通がきく年代だと思われます。
早く結婚していれば別ですが、親と同居していれば住居費は安く済みますし、高い車を購入しなければある程度は貯蓄にまわせます。
また、会社の飲み会であっても上司におごってもらうことも可能です。

では、ここでお金を貯める具体的な方法論を見てみましょう!

計画性

まず、いつまでにいくら貯めるという目標設定を具体的行う。
お金を貯める最大の秘訣は使わないことである。
お金があるとすぐに使ってしまう人は給与天引きをすればお金は貯まる。

使い方を考える

人間には物欲というのがありますが、欲しいものの9割は必要ないものです。
欲しいものと必要なものは、一見似ているようで全然違います。
資産価値のないものに金利を払うことはしない!

このように、紙に書いてみると当たり前のことしか書いていないことに気付きます。
人間の脳というのはお金が貯まると精神的なゆとりや余裕がでてきます。
また、お金が貯まると増やす能力を磨けば会社勤めを辞めることも可能です。
貯金が100万円ぐらいであれば、大きな投資はできませんが、1000万円の資金があると、それなりの投資もできます。

結論!

20代で1000万円を貯めることができるかが分かれ道と言えます。
お金持ちの特徴 2
朝起きるのが早い?
一代で財を成し遂げた人やお金持ちになった人には早起きの人が多い傾向があります。
仕事で上手くいっている人の多くは、生活リズムが朝型の人が多いです。

昔から、「早起きは三文の徳」と言われているように、会社経営、自営業、会社勤めに関係なく朝ギリギリまで寝ている人と比べると違いは明らかです。

「三文」は、江戸時代、銅、鉄で造られた貨幣三枚で、わずかなお金ですが、早起きをすると少なくとも三文ぐらいの儲けはあるということです。
「得」は「徳」とも書きますが、この場合「利益」を表しています。

統計によると、人間の集中力と言うのは、朝が一番良いと言われています。
つまり、朝にメインとなる仕事を終わらせばその日の仕事は終わったようなものなのです。
よって、昼まで寝ていて午後から夜まで同じように8時間働いたとしても朝型の人間の方が良い結果を出すと言われています。

人間はナマケモノです。
会社勤めの場合、時間が拘束されていますので勤務時間の融通は利きませんが、会社経営、自営業の場合、ある程度自分で調整できるメリットがあります。

寒い冬になると朝が寒く布団から出たくない気持ちはありますが、頑張って早起きしましょう!
キレイ好きが多い?
タイトルの通りですが、お金持ちはキレイ好きが多い傾向があります。
キレイ好きと言っても潔癖症ではなく品があると言う意味で、わずかな埃を気にするような神経質な意味ではありません!

部屋、車などのあらゆるところがキレイで、服装にも気を使っている人が多いです。
中には、100円ショップやユニクロで買い物する人もいますが、お洒落な人が多いのは確かです。

また、仕事部屋などを拝見すると、机の上や棚は綺麗に整理整頓されています。
「身の周りを綺麗にする→すると仕事が捗る→よってお金が儲かる!」という良いサイクルが生じているのだと思います。
会社でも、営業成績の悪い人や仕事が出来ない人の机の中や書類はむちゃくちゃな事が多いです。

人の会うことが多いサービス業や営業職の方は第一印象が重要です。
カッターシャツの襟が汚れていたり、ヒゲの剃り残しがあるようでは、マイナスになることはあってもプラスになることはありませんので注意しましょう!

お客さんは、商品よりもその「人」を見ています。
特に、団塊の世代の方は年齢を問わずチャラチャラした人を嫌います。

第一印象の評価は最初の一回が最初で最後です。
この時に、マイナスイメージがついてしまうと後から、くつがえすのは非常に難しいです。

よって、仕事が上手くいかないとは、日々の私生活から見直してみましょう!
何かと行動が早い?
仕事のできる人というのは行動が早いです。
これは単なるせっかちではなく、思い立ったらすぐに行動するという意味です。

裏を返すと、仕事のできない人やお金持ちではない人は行動が遅いです。
または、行動を起こさない人が多いです。(だからいつまでたってもダメなのです。)

人間と言うのは、何かやろうと思っても、「もう少し考えてから」、「今は忙しいから」などを理由に先送りする傾向があります。

先送りすればするほど、しない理由がだんだんと大きくなり、最後には何もしなくなります。
物事を実行に移すときに、一番意欲が高いのは「やろう」と決めた瞬間です。

成功者の多くの人はこの事実を、よくわかっていることから思い立ったらすぐに行動を起こします。
時間の経過とともに意欲は失せて行くので、早く実行した方が勝ちです。

もちろん、行動すれば失敗することだってありますが、野球の世界で打率三割で成功者と言われているようにどんなに凄い人でも10個のアイディアを実行しても、当たるのは2、3個なのです。

ビジネスの場合、失敗したら破産するようなイメージがありますが、お金をかけずに失敗しています。
その結果、「行ける!」と思ったら資金、労力などを集中投資して大きな結果を出すのです。
お金持ちの人は、時間にかなりシビアです。
人間の身長は体重には個人差がありますが、時間だけは誰でも同じように与えらています。
1日24時間を大事に使っているからこそ、成功できたのでしょうねっ!

人間の1日の平均睡眠時間は約8時間です。
つまり、人生というのは3分の1が寝ている計算になります。

ここで、よくある時間の浪費を見てみましょう!

・テレビを見てボーっと過ごす =2時間×30日=60時間
・同僚と飲みに行く時間    =3時間×週1回=12時間
・電車の中でボーっと過ごす  =1時間(往復)×30日=30時間

このように見ると、かなりの時間を浪費していると思われます。

テレビを見るかわりに仕事をしたら・・・。
同僚との飲み会を断って仕事をしたら・・・。
電車の中で読書をしたら・・・。

このように与えられた時間を有効活用することで1年後、2年後に大きな差が出てきます。
同じ学校を卒業して同じ会社に入社したのに、3年後に給与面で差が付いていたり、10年後には、一人は課長に昇進していて、もう一人は平社員のままだったりと、時間の活用方法で大きな差がでます。

もちろん、能力のある・なしはありますが、その分は努力で埋めましょう!
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2013年11月7日木曜日

風水&気功~奇跡を呼ぶ先天一元気功

風水&気功~奇跡を呼ぶ先天一元気功:
基本編

練習心得

1.正・鬆・静・空
→ まず、心を正しく、私達の目標は病気を直し、体を強くすることです。意識を 集中し、順序に従い、決して急がないこと、焦らないこと。 次に、姿勢を正しく、百会穴(*1)・会陰穴(*2)・湧泉穴(*3)を沿 直線上に並ぶように、固くならず、又、前後に傾かないこと。

*1:百会穴 ヒャクエケツ 頭の頂上で、指で探ると、大きくくぼんでいたり、段がついていたり、ブヨブ ヨしている事が多いツボ。正中線と両耳の先端を結ぶ線とが交わるところにあ ります。

*2:会陰穴 カイインケツ 体の前面を通る任脈経絡の出発点で、恥骨と尾骨の中間、肛門の手前にあるツ ボ。
*3:湧泉穴 ユウセンケツ 足底の親指と第2指の間の付け根から足の中心に向かって5~7センチの所に あるツボ。命の泉の湧く所との意味を持ち、足の指を曲げるとヘの字にくぼむ ところにある。

→心身をリラックスさせること。何も欲せず、自然に目を閉じ、少し微笑み、強 ばらない。リラックスは先天一元気功を学ぶ上で、動作の要領を把握するのに 役立ちます。リラックスにより全身の気血の運行が滑らかになり、病気を治す と共に、体を強くします。

→ 心は鬆の如く動ぜず、雑念を排し、精神を集中し、大脳を一種の安静状態にし ます。脳波には、α(アルファ)波、β(ベ-タ)波、θ(シ-タ-)波、Δ (デルタ)波の4種類のパタ-ンがあります。人間が目を開けて活動している 時の脳波は、13~26Hz のβ(ベ-タ)波を示しますが、落ち着いた状態 になった時、8~13Hz のα(アルファ)波が現れます。さらに、半意識下 ・識閾下の状態になると、4~8Hz のθ(シ-タ-)波が現れます。無意識 下、或いは、眠っている状況だと、1~4Hz のΔ(デルタ)波が現れます。 先天一元気功の「静」とは、脳波をβ(ベ-タ)波からα(アルファ)波の落 ち着いた状態に移行させる為の安静をもたらす事を意味します。

→ 一切を空にし、我を忘れ、何も考えず、恬淡虚無の世界。即ち、練習時は、外 界の音も聞こえず、雑念も生ぜず、体を空になったようにします。脳波の状況 は、「静」によりもたらされたα(アルファ)波の状況に加え、半意識下・識 閾下の状況であるθ(シ-タ-)波へと変化します。「空」は、超感覚的知覚 の世界(Extrasensory Perception )への道も開きます。「静」と「空」によ って、シ-タ-波トレ-ニングが行えます。先天一元気功は、精神面では、中 国4千年の歴史に培われた中国流シ-タ-波トレ-ニングといえます。

2.不怕

練習中に生じる雑念、或いは、体の反応を恐れず、驚かず。先天一元気功を信じ、練習を続けること。万一、体が動きだしても決して恐れず、自然に任せます。又、無理に練習したり、体の反応を追求してはなりません。自然にそのまま放置することが肝要です。練習中に起こる幻覚、又、人によっては熱くなったり、寒くなったり、痛くなったりしま す。しかし、それも放っておきます。そうすれば、体は元の状態に戻ります。

3.不理

練習中に発生する体の反応や感覚に対し、構わない事を不理といいます。練習中に発生する現象に対して、恐がらないだけでなく、それを助長しようとする意思を入れないこ と。自然に任せ、構わないことが必要です。先天一元気功を一心に、正しい方法に従って練習すること。追求しないこと。何か起こって欲しいとか、何か現象が発生する事を期待しないこと。自然に任せること。そうすれば安全に練習することができます。
動功を主流にする気功流派では、頭痛、目眩、腹部膨張等の偏差(走火入魔)が起こるケ-スが多く見受けられます。これは、体の反応、感覚、現象を盲目的に追求する事によりおこります。自発動功の練習にあたって、自然に従って修練を積むのではなく、動触 (動きや各種の感触)の魅力に引かれて、ひたすら「理」を加え、それを求めることをすれば、知らず知らずの内に、動触の限度を越えた動作を作り出し、おさまりがつかなくなる可能性があります。先天一元気功は、動作を求めない静功を主流とし、動功は、上級者にのみ教授されますので、動触の限度を越えた動作を作り出す心配はありません。但し、「不理」は、先天一元気功の基本であり、理を加えず練習する姿勢を保つ必要がありま す。


先天一元気功の詩

〔詩の発音〕
心清気静皆長寿 シン チン チ ヂン ヂエ チャン ショウ
笑臉常開老不来 シャオ リエン チャン カイ ラオ プ チイ
我是空気 ウォ シィ コン チ
我是光 ウォ シィ グワン
我是水時飄飄 ウォ シィ シュイ シィ ピャオ ピャオ ダン

〔詩の意味〕 心を清らかにし、気を静めれば、皆、長寿を得られる。
顔いっぱいに笑顔をたやさなければ老いはやって来ない。
私は空気であり、
私は光であり、
私が水の時は、ひょうひょうと漂う。

〔詩の心〕
心を清らかにし、気を静めるとは、怒らないこと、興奮しないことを意味します。
笑顔をたやすのは、練習中は勿論のこと、日常生活でも微笑みを絶やさないこと。
空気・光とは、自分自身が空気や光の中に溶け込んだ気分になること。
水とは、温泉にゆったりとつかり、湯の流れのなかでゆられている気分。
夏は涼しい所にいると考え、冬は温かい所にいると考える「心」が、重要です。


先天一元気功の練習方法と姿勢

1.腹式呼吸
鼻で吸い口ではく 3回 合計 8回
鼻で吸い鼻ではく 5回
(八分目まで吸い六分目まではくイメ-ジで行う)
鼻で吸い口ではく→濁った気を口から外に出し、体を清め ます。
鼻で吸い鼻ではく→外の清らかな気を体に入れます。

先天一元気功では、腹式呼吸を先天呼吸とも言い、自分自 身を誕生する前(=先天)の呼吸に戻すイメ-ジで、気の エネルギ-を丹田まで送り込む呼吸をします。

2.舌頂上顎
舌を上顎の歯の付け根に軽くあて、気の流出を抑えます。

3.堤肛

会陰穴のツボをやや上に挙げ、気の流出を抑えます。
(トイレに行くのを我慢しているように、あまり力を入れな い。)

4.丹田内転
臍の下にある丹田のツボを中心として、左に36回、右に 36回の輪を描くイメ-ジ。左右36回を一セットとして 六セット実施。
自分自身の意念で、光の輪を丹田の回りに描く気分で、1 玽玽2琮玽3琮玽4と、同じ輪を36回描く。今は、輪の 存在を感じる事が出来ないが、練習を積み重ねる事により 先天一元気功特有の輪を実感出来ます。

5.丹田内転の呼吸

初級段階では、特別な呼吸は不要。普通の呼吸をして下さ い。

6.練習時間
夜、寝る前に練習をするのが理想的。 食事の後30分以上たたないと、練習を開始しないこと。

7.食事
食事は、腹7分目が理想。多くとも8分目に止めること。

8.練習時
丹田内転の3セット目~4セット目で、体が前後に揺れる ことがあります。動きが、激しくならない限り、そのまま 放ってておきます。
動きが激しくなりそうな時は、目をあけると止まります。
丹田内転の最中に、手の先からはじまり磁気を帯びたよう になるが、そのままに放っておきます。
丹田内転の輪について感じられるようになった場合、輪が 自分自身の意思を越えて、動くことがあります。これもそ のままに放っておき、36回の内転数が分からなくなった ら、再度、初めから数を数えます。

9.下肢の重み練習開始時は、下肢に重みを感じますが、練習が進めば、 楽に立てます。

10.顔のこそばさ
練習中に顔がこそばくなるが、これは気が全身を巡ってい る証拠。そのままに放っておきます。

11.服装
ねまき、トレ-ナ-等のゆったりした服装が良い。時計は 腕からはずします。

12. 練習終了後の注意
練習終了後、すぐに冷たい水を飲んだり、冷たい水で手を 洗ってはなりません。シャワ-もダメ。30分間待つ必要 があります。

練習方法と姿勢の解説

先天一元気功の練習姿勢には、立位、寝位、座位の3種類がありますが、一般的には立位で行います。

立位姿勢

服とベルトは少し緩め、意識はハッキリ、気持ちはゆったりと落ち着いて、両足を軽く開き、八の字となります。足と足の間は、概ね肩幅に開き、膝はやや屈し、腰を少しおとします。足の指でこころもち地面を掴み、顔は正面を向き、目は前方に向け軽く閉じま す。口は軽く閉じ、舌先は内人中(上顎)に軽く添えます。微笑みをたたえ、顔が緊張していたら力を抜き、気持ちをリラックスさせます。肩の力を抜き、両腕、両手は、自然に下に垂らし、軽く肛門をしめ、会陰をちょっと上に引きます。胸はそらさず、凹まさず、自然に開きます。腹の力を抜き、体の重心は足と足の中間でやや前よりに置きます。全身を自然にリラックスさせ、「正」「鬆」「静」「空」の心得を忘れないようにして下さ い。一般に南に向いて練習しますが、他の方向に向いても構いません。

歌訣

先天一元気功の歌訣(心清気静皆長寿玽玽玽)は、練習の直前に黙読します。この五句の作用はとても重要で、身心をリラックスさせるだけでなく、情操を養い、又、練習を続けていると、黙読すると即座に心が落ち着き、いわゆる気功状態(虚無の境地)に入ります。この歌訣事態が一種の練習になるわけで、練習する人は、この歌訣を軽視してはなりません。
先天一元気功を練習するとき、練習姿勢に入ったら、この歌訣を黙読して下さい。一 句、一句ゆっくりと二回から四回連続して黙読します。黙読中は、この歌訣からもたらされる境地をしっかり体得して下さい。

「心清気静皆長寿、笑臉常開老不来」を黙読したとき、全身の筋肉、神経、血管、関 節、経絡、器官など、なるべく自然にリラックスするようにイメ-ジし、心は穏やかに、目は自然に閉じ、微笑みを浮かべ、自分は常に若いように想像します。

「我是空気」を黙読した時は、自分が一陣の風になり、空気の中に溶け込んだようにイメ-ジします。あたかも虚無の境地に入り込んだように。

「我是光」を黙読した時は、目の前に白い光が出現し、自分を包み込み、自分自身も光になった様にイメ-ジします。

最後に、「我是水時飄飄」を黙読した時は、自分がとても綺麗な清水になって、風に揺れる様を描きます。もし冬であれば、まわりを温かいものが包み、もし夏であれば、まわりを涼しいものが包んで、ゆらゆらと漂うようにイメ-ジを描きます。

丹田内転

丹田とは、「丹」を植える畑のことで、先天一元気功の丹田とは、臍と恥骨の間で、男性は恥骨上廉と関元穴の間、女性は臍と関元穴の間に取ります。(関元穴カンゲンケツとは、恥骨上廉と臍の丁度真ん中のツボで、強壮・解熱・利尿等の作用があります。)丹田の大きさは、自分の拳より小さい位です。

内転法とは、丹田を意識しながら(意守丹田)、丹田にひとかたまりの「気」があり、白い光の輪に沿って回っているように想像します。光の輪は気のかたまりより少し大き く、回る速度は一定で、毎秒一回位です。まず光の輪に沿って左(時計の針と同じ方向)に36回まわし、次に右(時計の針と逆方向)に36回まわします。左右36回合わせて一組とすると、一組終わる毎に3秒から1分間止め、次の一組を始めます。一回の練習で四組から八組、進展状況に応じて十組、終始自分の意識で、光の輪に沿って回します。

内転を練習する時、丹田をあまり強く意識しないで下さい。だいたいこのあたりで回しているという程度で結構です。回す速度も早すぎないように、回してください。回している途中に、次の円を考えない様にしてください。内転をしているとき、気が散ったりし て、回した回数を忘れた時は、一端止めてから、又、最初から内転を開始して下さい。

初心者が内転を練習する時、「往々にして円が言う事を聞いてくれない状態」が起こります。「気」が、あたかもそれ自身、意思のあるが如く、勝手に早く回ったり、ちゃんとした円にならず乱れ飛んだりします。このような時は、一端止めた後、又、最初から内転を開始します。自分自身が「気」を指示するのであって、「気」が自分自身を指示するのではありません。陰陽のバランスを調整する為、左回りと右回りの回数を一致させる必要があります。

内転をするとき、「気」を回せない場合があります。無理に回そうとせず、丹田を意識して何か変化がないか見ているだけで結構です。内転法の練習を続けていると、丹田が膨張したり、暖かくなったり、熱くなったりします。時には「気」が外に漏れる感じが起こります。内転の練習が、基本的に完成した事を証明するもので、丹田の気が充分強化された事を示します。こうなる迄の期間は、数週間~数カ月要するケ-スが多い様です。

内転法は、先天一元気功の基本練習です。円を描く事によって、丹田の位置に全身の気を集め、「元気」を養い、強化します

先天呼吸
先天一元気功は、穏やかな腹式呼吸(別の呼び名を先天呼吸と言います)を用います。息をすう時には、下腹を膨らませます。息を吐く時には下腹を凹ませます。呼吸法を練習する時には、気を丹田に吸い込むようイメ-ジします。初心者は呼吸八回からスタ-トしますが、しばらく練習し、腹部が痛む、或いは、胸が苦しくなる等の症状が現れなけれ ば、12回・16回・24回・36回と徐々に回数を増やして行きます。

先天呼吸を行うとき、最初の3回は、鼻で吸い、口で吐きます。病気の「気」を口から吐き出すような意念をもって3回の呼吸を行います。4回目からは、全て、鼻で吸い、鼻で吐きます。

気持ちを込めて、即ち、意識で呼吸をコントロ-ルします。但し、意識しても力まず に、吸いすぎず、吐ききらず、「八分の吸」「六分の呼」を心掛けます。呼吸は深すぎ ず、速すぎず、単なる深呼吸を追求してもなりません。吸う時は、細かく穏やかに、深く長い方が良いのですが、徐々に無理のないように行います。

初心者の間は、呼吸量が少ない為、呼吸間隔が短く、速くなります。練習を続けて行くうちに、自然と細く穏やかに、そして、深く、長くなります。

必ず自然に従い、成功を急いではなりません。急がばまわれです。もし、無理に腹を凹ませたり、膨らませすぎたりすると、腹筋を傷める可能性があります。練習の効果が現れませんので、必ず、正しい方法を身につけて下さい。正しい姿勢を保持するように努めていれば、練習時間の増加に伴い、呼吸も自然と細く長く穏やかになり、均等になって行きます。

先天呼吸は、気功を練習する上で、大切な基礎になります。又、気功練習のキ-ポイントです。気功状態に入るのを助け、丹田に気を収め、この後の「丹田内転」や「丹田正 転」等の練習準備となります。

先天一元気功では、初級段階では、「先天呼吸」「混沌初開」の呼吸方法を練習しま す。中級段階以上では、「十三穴位呼吸」「帯脈運転」「三才功」「老宮呼吸」「太陽吸光功」「採葯入炉」等の呼吸功法があります。特に、「太陽吸光功」「採葯入炉」は、

先天一元気功の奥義と言われています。

乾洗臉法

気功の練習が終わったのち、両掌をこすり合わせ、暖かくします。まず、左手で額を横方向にこすり、次に人指し指と中指で目の周囲を内側から外側へ擦ります。まず、眉の部分、次に目の下です。中指で鼻翼とその上方の髪際(はえぎわ)まで上下に擦ります。次に左手又は右手の中指と人指し指で唇の上下を擦ります。顎は耳の前から唇の下へ向けて擦り、最後に両掌全体で顎、額、耳の前へと下から上、横へと半円を描き擦ります。 各々36回行います。

混沌初回
先天一元気功には、「九転大運天」と言われる「動功」の功法があります。先天一元気功では、「動功」は、原則として上級者を対象とします。但し、唯一、「混沌初回」は、初級者を対象に教授する事が認められています。
混沌初回は、丹田内転と同様に立位、両掌は丹田の前でボ-ルを抱える形にします。その両腕をゆっくりと上外方へ開いて(広げて)下さい。同時に体の前面にある「任脈」 (別途解説)を上から下へ、順次開いていくようイメ-ジします。具体的には、まず顔面を開き(微笑む)、頚部を左右に開き、同様に肩・胸部、腹部、股関節、膝と順次左右に開いてゆき、最後に足底を開きます(湧泉穴を地面から少し離します)。これで、体の前面全てが開いた訳ですが、この時の姿勢は、両腕が肩とほぼ一直線上にあり、体はやや後ろに仰向いた形になります。
次に、両手をゆっくりと前内方、下方へ合わせて行きます。同時に背部の「督脈」(別途解説」を下から上へ開いていく様にイメ-ジします。この時、前とは逆に足底を閉じ (湧泉穴を地面につける)、膝を閉じ(膝を合わせる)、股関節を閉じ、腹部、胸部、 肩、そして頚部を閉じます。足底を閉じてからは、ゆっくりと腰を曲げ、膝を屈し、最後は完全にしゃがみます。両手の手背は互いに付け、指先は足底に向けて挿していきます。腰は出来るだけ曲げ、頭も下げます。このあと、ゆっくりと立ち上がり、元のボ-ルを抱える姿勢に戻ります。

混沌初回の功理

未だ陰と陽に分かれていない、単なる気の固まりが開合し、陰脈の海である「ダンチュウのツボ=胸の正中線上で、左右の乳頭の中間にある」と陽脈の師である「ダイツイのツボ=首を前に垂れて大きくとび出る骨の直下にある」を開くという意味があり、小周天を通す為の基礎練習になります。

胸部疾患、咳、息切れ、胸や肺の痛み、動悸、頚・肩の痛み、腰・背部の痛みのある症状に対し、有効な療養方法とされてい
ます。

乾洗頭法
朝起きた時に、頭のドライマッサ-ジを行います。5分~10分程度、最初に爪の先で頭の後ろから前に向けてたたく。次に、前から後ろに戻す。爪の先でたたいた後は、拳骨で頭全体を叩く。熱を帯びるぐらいのイメ-ジで行います。乾洗頭法は、中国漢方医学の陰陽五行説上は、陽に属する部分のマッサ-ジである為、朝に行うのが良い。乾洗頭法を終了した後、顔を洗い、歯を磨きます。

陰陽五行説の内、陰陽学説は、上半身・背面・六腑・気・眼・耳・口・鼻・日中・作用力を「陽」と定義する。下半身・腹面・五臓・血・夜中・反作用力を「陰」と定義しま す。〔出所:中華人民共和国天津科学技術出版社 陰陽五行学説〕

乾洗足法

夜、寝る前に、足のドライマッサ-ジを行います。陰陽学説では、「陰」に属する下半身のツボは、夜にツボが開く為、マッサ-ジの効果が大きいとされます。
まず、「足三里」のツボを親指で100回擦る。次に、「三陰交」のツボを人指し指・中指で100回擦る。最後に「湧泉」のツボを200回人指し指・中指で擦る。「湧泉」のツボは、強く擦らないように心掛けます。

足三里 サンリ
足の脛骨の前面を下から膝蓋骨の方に向けて撫でていくと、膝蓋骨の手前5センチ位の所に脛骨が盛り上がった箇所、脛骨粗面があります。脛骨粗面の下から8センチ位外側に骨の丸い凸部があり、その凸部と脛骨粗面の下際を結び、その中間にグリグリしたすじある。このすじを押すと、足の第二指にひびく。ここを「足の三里」と呼ぶ。胃経のツボ で、消化器、呼吸器、心臓等の内蔵の病気や、ストレス症、半身不随等の養生にも使われます。

三陰交 サンインコウ

足の内くるぶしの上際から6センチ位上方にあります。脛骨の内縁を探ると骨の際に窪みがあり、ここを「三陰交」と呼びます。脾経・腎経・肝経が交わる場所という意味である。冷え性・生理異常・更年期障害・虚弱体質・胃腸障害等の養生に使われます。

湧泉ユウセン

前述した通り、足の指を曲げると「への字」に窪む箇所を湧泉のツボと呼びます。「命の泉の湧く箇所」という意味です。腎経のツボで、腎臓疾患・むくみ・心臓喘息・のぼせ・高血圧・不眠症の養生に使われます。

先天一元気功初心者の心得

練習が進むと、丹田内転は、左・右は自動的に回るようになります。練習時、息は自然に行う「不理呼吸」。回転と呼吸は、合わせません。将来、回転がうまくなれば、呼吸を合わせるのも可。足はあまり曲げすぎないようにします。
練習場所は、空気のきれい所、時間的に余裕のある時が良い。忙しい時、精神が集中出来ない時に、無理に練習するのは好ましくありません。正・鬆・静・空、不怕、不理の原則を貫くのが難しい為です。台風・雷等、天候が激変した時には、練習は行いません。

気功は簡単だが、成功は難しい。気功は病気を根本的に直すのが特徴であり、長い時間をかけて、練功(=練習)を継続する必要があります。先天一元気功の輪が最も重要であり、丹田内転の輪を描けない時は、手で回してもよい。風邪程度だと、練功を続ける事は可能であり、熱があり先天一元気功の輪を回せない時は、止めたままでもよい。輪は、最初の段階は、「手の輪」であっても、次第に「意の輪」になります。「意の輪」は、更 に、「気の輪」へと変化します。

心臓病患者に対する気功練習後の効果

上海市胸科医院の心臓病入院患者27名、心臓病通院患者8名、合計35名に対し、鬆静・自然呼吸を主眼に置いた練習を続けた。毎日2~3回、一回につき30分の練習を続け、練習状態が良好な患者には、15分~30分の練習時間延長を指導しました。

気功による養生事例

中華人民共和国常州市第一人民病院の李志如医師(気功師)の、1950年から同病院で気功治療を続けた記録です。

李医師の気功療養は、長寿功・馬山功・太湖式気功・三息運気法・昇降調息功等の功法を症状に応じて毎日数時間施す。 悪性腫瘍の患者122人(内、女性78人/胃癌15人・乳癌15人・鼻咽癌14例・肺癌8人・食道癌11人・大腸癌12人・子宮癌17人・白血病9人等)に対する李医師の気功療養の結果、全癒18人、顕著な効果があった人49人、効果があった人44人、効果の無かった人11人との報告があります。気功療養の効果があったと認められる人 は、合計111人で、有効率91%に達します。

気功療養が有効であった具体的事例を数例記載すると次の通りです。

〔白血病患者の療養例 女性36才 宋女史 上級職国家公務員〕
白血病を患い2年経過。同病院に来た時点で、白血球は、150,000個/mbに達し、鼻出血が頻繁に起こる状況にあった。李医師は、宋女史を昇降調息功、三息運気法、太湖式気功法の集団練習に参加させると共に、毎月、気功医師と連携し、調整気功処方を施し、必要に応じて薬の調合を行った。加えて、自宅では、三8運気法の気功練習を開始した。寒い日は、気功の集団練習を休み、無理をせづに練習を続けさせた。3カ月が経過した時点で、宋女史自身、力が漲ってくる感覚が現れ、食事が増し、睡眠が取れるようになった。体重も39キロから41キロに増加し、白血球の数も11,000個/mbに激減した。白血球の減少後も、太湖式気功法等の早朝練習に参加すると共に、夜睡眠の前に自宅で三8運気法の練習を継続した結果、1年後には、体重が49キロに迄増加し、仕事にも出れるまでになった。

〔肺癌患者の療養例 男性56才 徐氏 常州美芸社社員〕
上海癌専門病院にて、肺癌の手術。半年が経過した時点で、再び吐血。上海癌専門病院にて転移癌の診断を受け、再手術が困難なことから、気功医師の処方により、毎朝、1時間の気功練習に参加。3カ月が経過した時点から、吐血が起こらなくなり、6カ月が経過した時点から、体調の回復を自覚。以降、気功の練習を続け、既に、18年が経過。

〔胃癌患者の療養例 女性38才 馮女史 漁業会社社員〕
胃痛を4年前から訴え、上海癌専門病院にて胃カメラ検査の後、胃粘膜を採取し、精密検査をした結果、胃癌と診断。上海癌専門病院は、馮女史に対し、外科手術を勧めたが、馮女史は、手術を拒否。常州市に戻り、漢方薬と気功の療養を開始。李志如医師は、馬山功、昇降調息功による気功療養を指示すると共に、「半夏・貝母・肉桂・川連」等の漢方薬を症状に応じて調合。9週間経過した当たりから、体重が増加し、食事、睡眠も正常に戻った。1年後の精密検査では、胃、及び、十二指腸に異常が発見されなかった。

〔骨肉腫患者の療養例 男性17才 朱氏 高校生〕 溶骨性骨肉腫の為、右臂が動かなくなり、1年余り。日々衰弱が進み、一人では、日常生活を営めない状況になった。万策が尽きた状況で、気功療法を施し、長寿功、太湖式気功、馬山式気功の針対性功法を試みた。その結果、6カ月経過後、症状の悪化が止まり、日常生活を営めるまでになった。以後も、気功療法を続け、2年が経過したが、症状の悪化が止まっている。

〔末期食道癌患者の療養例 女性58才 趙女史 家事〕
食事が食べづらい状態が3カ月続き、上海癌専門病院にて精密検査を受けた結果、末期食道癌と診断。手術が不可能な為、放射線療法を実施。入院後、1カ月が経過し、食べ物が喉を通らなくなり、日々衰弱が広まり、白血球も2400個/mbに減少。病院を出て自宅に戻った後、気功師の勧めで、真気運行法・太湖式気功を始めると同時に、長寿粥 (中国の漢方粥)1碗を一日3回の気功練習の後、食べる努力を開始。1カ月後には、長寿粥も十分に食べられるようになり、饅頭も食べ始めた。3カ月後には、御飯も食べれるようになった。気功練習の時間も毎日4時間から5時間に増やし、睡眠は8時間から10時間取る習慣をつけた。その結果、6カ月後には、通常の食事が取れ、1年経過した現在も通常の生活を営める状況が続いており、末期食道癌の進行を抑えることに成功してい る。

(出所:中華人民共和国人民衛生出版社 気功医療経験録)

[心臓病患者に対する気功練習後の効果

上海市胸科医院の心臓病入院患者27名、心臓病通院患者8名、合計35名に対し、鬆静・自然呼吸を主眼に置いた練習を続けた。毎日2~3回、一回につき30分の練習を続け、練習状態が良好な患者には、15分~30分の練習時間延長を指導しました。

動悸を訴える患者32名については、気功練習による効果が全員32名について認められた。高血圧性の心臓病患者9名については、気功練習による効果が8名について認められ、血圧の下降が見られました。冠状動脈硬化症の心臓病患者11名については、気功練習により、10名について狭心症等による胸の圧迫感が改善し、発作の軽減が図られました。

(出所:中華人民共和国人民衛生出版社/気功療法集第3巻)
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風水&気功~奇跡を呼ぶ先天一元気功

風水&気功~奇跡を呼ぶ先天一元気功:
基本編

練習心得

1.正・鬆・静・空
→ まず、心を正しく、私達の目標は病気を直し、体を強くすることです。意識を 集中し、順序に従い、決して急がないこと、焦らないこと。 次に、姿勢を正しく、百会穴(*1)・会陰穴(*2)・湧泉穴(*3)を沿 直線上に並ぶように、固くならず、又、前後に傾かないこと。

*1:百会穴 ヒャクエケツ 頭の頂上で、指で探ると、大きくくぼんでいたり、段がついていたり、ブヨブ ヨしている事が多いツボ。正中線と両耳の先端を結ぶ線とが交わるところにあ ります。

*2:会陰穴 カイインケツ 体の前面を通る任脈経絡の出発点で、恥骨と尾骨の中間、肛門の手前にあるツ ボ。
*3:湧泉穴 ユウセンケツ 足底の親指と第2指の間の付け根から足の中心に向かって5~7センチの所に あるツボ。命の泉の湧く所との意味を持ち、足の指を曲げるとヘの字にくぼむ ところにある。

→心身をリラックスさせること。何も欲せず、自然に目を閉じ、少し微笑み、強 ばらない。リラックスは先天一元気功を学ぶ上で、動作の要領を把握するのに 役立ちます。リラックスにより全身の気血の運行が滑らかになり、病気を治す と共に、体を強くします。

→ 心は鬆の如く動ぜず、雑念を排し、精神を集中し、大脳を一種の安静状態にし ます。脳波には、α(アルファ)波、β(ベ-タ)波、θ(シ-タ-)波、Δ (デルタ)波の4種類のパタ-ンがあります。人間が目を開けて活動している 時の脳波は、13~26Hz のβ(ベ-タ)波を示しますが、落ち着いた状態 になった時、8~13Hz のα(アルファ)波が現れます。さらに、半意識下 ・識閾下の状態になると、4~8Hz のθ(シ-タ-)波が現れます。無意識 下、或いは、眠っている状況だと、1~4Hz のΔ(デルタ)波が現れます。 先天一元気功の「静」とは、脳波をβ(ベ-タ)波からα(アルファ)波の落 ち着いた状態に移行させる為の安静をもたらす事を意味します。

→ 一切を空にし、我を忘れ、何も考えず、恬淡虚無の世界。即ち、練習時は、外 界の音も聞こえず、雑念も生ぜず、体を空になったようにします。脳波の状況 は、「静」によりもたらされたα(アルファ)波の状況に加え、半意識下・識 閾下の状況であるθ(シ-タ-)波へと変化します。「空」は、超感覚的知覚 の世界(Extrasensory Perception )への道も開きます。「静」と「空」によ って、シ-タ-波トレ-ニングが行えます。先天一元気功は、精神面では、中 国4千年の歴史に培われた中国流シ-タ-波トレ-ニングといえます。

2.不怕

練習中に生じる雑念、或いは、体の反応を恐れず、驚かず。先天一元気功を信じ、練習を続けること。万一、体が動きだしても決して恐れず、自然に任せます。又、無理に練習したり、体の反応を追求してはなりません。自然にそのまま放置することが肝要です。練習中に起こる幻覚、又、人によっては熱くなったり、寒くなったり、痛くなったりしま す。しかし、それも放っておきます。そうすれば、体は元の状態に戻ります。

3.不理

練習中に発生する体の反応や感覚に対し、構わない事を不理といいます。練習中に発生する現象に対して、恐がらないだけでなく、それを助長しようとする意思を入れないこ と。自然に任せ、構わないことが必要です。先天一元気功を一心に、正しい方法に従って練習すること。追求しないこと。何か起こって欲しいとか、何か現象が発生する事を期待しないこと。自然に任せること。そうすれば安全に練習することができます。
動功を主流にする気功流派では、頭痛、目眩、腹部膨張等の偏差(走火入魔)が起こるケ-スが多く見受けられます。これは、体の反応、感覚、現象を盲目的に追求する事によりおこります。自発動功の練習にあたって、自然に従って修練を積むのではなく、動触 (動きや各種の感触)の魅力に引かれて、ひたすら「理」を加え、それを求めることをすれば、知らず知らずの内に、動触の限度を越えた動作を作り出し、おさまりがつかなくなる可能性があります。先天一元気功は、動作を求めない静功を主流とし、動功は、上級者にのみ教授されますので、動触の限度を越えた動作を作り出す心配はありません。但し、「不理」は、先天一元気功の基本であり、理を加えず練習する姿勢を保つ必要がありま す。


先天一元気功の詩

〔詩の発音〕
心清気静皆長寿 シン チン チ ヂン ヂエ チャン ショウ
笑臉常開老不来 シャオ リエン チャン カイ ラオ プ チイ
我是空気 ウォ シィ コン チ
我是光 ウォ シィ グワン
我是水時飄飄 ウォ シィ シュイ シィ ピャオ ピャオ ダン

〔詩の意味〕 心を清らかにし、気を静めれば、皆、長寿を得られる。
顔いっぱいに笑顔をたやさなければ老いはやって来ない。
私は空気であり、
私は光であり、
私が水の時は、ひょうひょうと漂う。

〔詩の心〕
心を清らかにし、気を静めるとは、怒らないこと、興奮しないことを意味します。
笑顔をたやすのは、練習中は勿論のこと、日常生活でも微笑みを絶やさないこと。
空気・光とは、自分自身が空気や光の中に溶け込んだ気分になること。
水とは、温泉にゆったりとつかり、湯の流れのなかでゆられている気分。
夏は涼しい所にいると考え、冬は温かい所にいると考える「心」が、重要です。


先天一元気功の練習方法と姿勢

1.腹式呼吸
鼻で吸い口ではく 3回 合計 8回
鼻で吸い鼻ではく 5回
(八分目まで吸い六分目まではくイメ-ジで行う)
鼻で吸い口ではく→濁った気を口から外に出し、体を清め ます。
鼻で吸い鼻ではく→外の清らかな気を体に入れます。

先天一元気功では、腹式呼吸を先天呼吸とも言い、自分自 身を誕生する前(=先天)の呼吸に戻すイメ-ジで、気の エネルギ-を丹田まで送り込む呼吸をします。

2.舌頂上顎
舌を上顎の歯の付け根に軽くあて、気の流出を抑えます。

3.堤肛

会陰穴のツボをやや上に挙げ、気の流出を抑えます。
(トイレに行くのを我慢しているように、あまり力を入れな い。)

4.丹田内転
臍の下にある丹田のツボを中心として、左に36回、右に 36回の輪を描くイメ-ジ。左右36回を一セットとして 六セット実施。
自分自身の意念で、光の輪を丹田の回りに描く気分で、1 玽玽2琮玽3琮玽4と、同じ輪を36回描く。今は、輪の 存在を感じる事が出来ないが、練習を積み重ねる事により 先天一元気功特有の輪を実感出来ます。

5.丹田内転の呼吸

初級段階では、特別な呼吸は不要。普通の呼吸をして下さ い。

6.練習時間
夜、寝る前に練習をするのが理想的。 食事の後30分以上たたないと、練習を開始しないこと。

7.食事
食事は、腹7分目が理想。多くとも8分目に止めること。

8.練習時
丹田内転の3セット目~4セット目で、体が前後に揺れる ことがあります。動きが、激しくならない限り、そのまま 放ってておきます。
動きが激しくなりそうな時は、目をあけると止まります。
丹田内転の最中に、手の先からはじまり磁気を帯びたよう になるが、そのままに放っておきます。
丹田内転の輪について感じられるようになった場合、輪が 自分自身の意思を越えて、動くことがあります。これもそ のままに放っておき、36回の内転数が分からなくなった ら、再度、初めから数を数えます。

9.下肢の重み練習開始時は、下肢に重みを感じますが、練習が進めば、 楽に立てます。

10.顔のこそばさ
練習中に顔がこそばくなるが、これは気が全身を巡ってい る証拠。そのままに放っておきます。

11.服装
ねまき、トレ-ナ-等のゆったりした服装が良い。時計は 腕からはずします。

12. 練習終了後の注意
練習終了後、すぐに冷たい水を飲んだり、冷たい水で手を 洗ってはなりません。シャワ-もダメ。30分間待つ必要 があります。

練習方法と姿勢の解説

先天一元気功の練習姿勢には、立位、寝位、座位の3種類がありますが、一般的には立位で行います。

立位姿勢

服とベルトは少し緩め、意識はハッキリ、気持ちはゆったりと落ち着いて、両足を軽く開き、八の字となります。足と足の間は、概ね肩幅に開き、膝はやや屈し、腰を少しおとします。足の指でこころもち地面を掴み、顔は正面を向き、目は前方に向け軽く閉じま す。口は軽く閉じ、舌先は内人中(上顎)に軽く添えます。微笑みをたたえ、顔が緊張していたら力を抜き、気持ちをリラックスさせます。肩の力を抜き、両腕、両手は、自然に下に垂らし、軽く肛門をしめ、会陰をちょっと上に引きます。胸はそらさず、凹まさず、自然に開きます。腹の力を抜き、体の重心は足と足の中間でやや前よりに置きます。全身を自然にリラックスさせ、「正」「鬆」「静」「空」の心得を忘れないようにして下さ い。一般に南に向いて練習しますが、他の方向に向いても構いません。

歌訣

先天一元気功の歌訣(心清気静皆長寿玽玽玽)は、練習の直前に黙読します。この五句の作用はとても重要で、身心をリラックスさせるだけでなく、情操を養い、又、練習を続けていると、黙読すると即座に心が落ち着き、いわゆる気功状態(虚無の境地)に入ります。この歌訣事態が一種の練習になるわけで、練習する人は、この歌訣を軽視してはなりません。
先天一元気功を練習するとき、練習姿勢に入ったら、この歌訣を黙読して下さい。一 句、一句ゆっくりと二回から四回連続して黙読します。黙読中は、この歌訣からもたらされる境地をしっかり体得して下さい。

「心清気静皆長寿、笑臉常開老不来」を黙読したとき、全身の筋肉、神経、血管、関 節、経絡、器官など、なるべく自然にリラックスするようにイメ-ジし、心は穏やかに、目は自然に閉じ、微笑みを浮かべ、自分は常に若いように想像します。

「我是空気」を黙読した時は、自分が一陣の風になり、空気の中に溶け込んだようにイメ-ジします。あたかも虚無の境地に入り込んだように。

「我是光」を黙読した時は、目の前に白い光が出現し、自分を包み込み、自分自身も光になった様にイメ-ジします。

最後に、「我是水時飄飄」を黙読した時は、自分がとても綺麗な清水になって、風に揺れる様を描きます。もし冬であれば、まわりを温かいものが包み、もし夏であれば、まわりを涼しいものが包んで、ゆらゆらと漂うようにイメ-ジを描きます。

丹田内転

丹田とは、「丹」を植える畑のことで、先天一元気功の丹田とは、臍と恥骨の間で、男性は恥骨上廉と関元穴の間、女性は臍と関元穴の間に取ります。(関元穴カンゲンケツとは、恥骨上廉と臍の丁度真ん中のツボで、強壮・解熱・利尿等の作用があります。)丹田の大きさは、自分の拳より小さい位です。

内転法とは、丹田を意識しながら(意守丹田)、丹田にひとかたまりの「気」があり、白い光の輪に沿って回っているように想像します。光の輪は気のかたまりより少し大き く、回る速度は一定で、毎秒一回位です。まず光の輪に沿って左(時計の針と同じ方向)に36回まわし、次に右(時計の針と逆方向)に36回まわします。左右36回合わせて一組とすると、一組終わる毎に3秒から1分間止め、次の一組を始めます。一回の練習で四組から八組、進展状況に応じて十組、終始自分の意識で、光の輪に沿って回します。

内転を練習する時、丹田をあまり強く意識しないで下さい。だいたいこのあたりで回しているという程度で結構です。回す速度も早すぎないように、回してください。回している途中に、次の円を考えない様にしてください。内転をしているとき、気が散ったりし て、回した回数を忘れた時は、一端止めてから、又、最初から内転を開始して下さい。

初心者が内転を練習する時、「往々にして円が言う事を聞いてくれない状態」が起こります。「気」が、あたかもそれ自身、意思のあるが如く、勝手に早く回ったり、ちゃんとした円にならず乱れ飛んだりします。このような時は、一端止めた後、又、最初から内転を開始します。自分自身が「気」を指示するのであって、「気」が自分自身を指示するのではありません。陰陽のバランスを調整する為、左回りと右回りの回数を一致させる必要があります。

内転をするとき、「気」を回せない場合があります。無理に回そうとせず、丹田を意識して何か変化がないか見ているだけで結構です。内転法の練習を続けていると、丹田が膨張したり、暖かくなったり、熱くなったりします。時には「気」が外に漏れる感じが起こります。内転の練習が、基本的に完成した事を証明するもので、丹田の気が充分強化された事を示します。こうなる迄の期間は、数週間~数カ月要するケ-スが多い様です。

内転法は、先天一元気功の基本練習です。円を描く事によって、丹田の位置に全身の気を集め、「元気」を養い、強化します

先天呼吸
先天一元気功は、穏やかな腹式呼吸(別の呼び名を先天呼吸と言います)を用います。息をすう時には、下腹を膨らませます。息を吐く時には下腹を凹ませます。呼吸法を練習する時には、気を丹田に吸い込むようイメ-ジします。初心者は呼吸八回からスタ-トしますが、しばらく練習し、腹部が痛む、或いは、胸が苦しくなる等の症状が現れなけれ ば、12回・16回・24回・36回と徐々に回数を増やして行きます。

先天呼吸を行うとき、最初の3回は、鼻で吸い、口で吐きます。病気の「気」を口から吐き出すような意念をもって3回の呼吸を行います。4回目からは、全て、鼻で吸い、鼻で吐きます。

気持ちを込めて、即ち、意識で呼吸をコントロ-ルします。但し、意識しても力まず に、吸いすぎず、吐ききらず、「八分の吸」「六分の呼」を心掛けます。呼吸は深すぎ ず、速すぎず、単なる深呼吸を追求してもなりません。吸う時は、細かく穏やかに、深く長い方が良いのですが、徐々に無理のないように行います。

初心者の間は、呼吸量が少ない為、呼吸間隔が短く、速くなります。練習を続けて行くうちに、自然と細く穏やかに、そして、深く、長くなります。

必ず自然に従い、成功を急いではなりません。急がばまわれです。もし、無理に腹を凹ませたり、膨らませすぎたりすると、腹筋を傷める可能性があります。練習の効果が現れませんので、必ず、正しい方法を身につけて下さい。正しい姿勢を保持するように努めていれば、練習時間の増加に伴い、呼吸も自然と細く長く穏やかになり、均等になって行きます。

先天呼吸は、気功を練習する上で、大切な基礎になります。又、気功練習のキ-ポイントです。気功状態に入るのを助け、丹田に気を収め、この後の「丹田内転」や「丹田正 転」等の練習準備となります。

先天一元気功では、初級段階では、「先天呼吸」「混沌初開」の呼吸方法を練習しま す。中級段階以上では、「十三穴位呼吸」「帯脈運転」「三才功」「老宮呼吸」「太陽吸光功」「採葯入炉」等の呼吸功法があります。特に、「太陽吸光功」「採葯入炉」は、

先天一元気功の奥義と言われています。

乾洗臉法

気功の練習が終わったのち、両掌をこすり合わせ、暖かくします。まず、左手で額を横方向にこすり、次に人指し指と中指で目の周囲を内側から外側へ擦ります。まず、眉の部分、次に目の下です。中指で鼻翼とその上方の髪際(はえぎわ)まで上下に擦ります。次に左手又は右手の中指と人指し指で唇の上下を擦ります。顎は耳の前から唇の下へ向けて擦り、最後に両掌全体で顎、額、耳の前へと下から上、横へと半円を描き擦ります。 各々36回行います。

混沌初回
先天一元気功には、「九転大運天」と言われる「動功」の功法があります。先天一元気功では、「動功」は、原則として上級者を対象とします。但し、唯一、「混沌初回」は、初級者を対象に教授する事が認められています。
混沌初回は、丹田内転と同様に立位、両掌は丹田の前でボ-ルを抱える形にします。その両腕をゆっくりと上外方へ開いて(広げて)下さい。同時に体の前面にある「任脈」 (別途解説)を上から下へ、順次開いていくようイメ-ジします。具体的には、まず顔面を開き(微笑む)、頚部を左右に開き、同様に肩・胸部、腹部、股関節、膝と順次左右に開いてゆき、最後に足底を開きます(湧泉穴を地面から少し離します)。これで、体の前面全てが開いた訳ですが、この時の姿勢は、両腕が肩とほぼ一直線上にあり、体はやや後ろに仰向いた形になります。
次に、両手をゆっくりと前内方、下方へ合わせて行きます。同時に背部の「督脈」(別途解説」を下から上へ開いていく様にイメ-ジします。この時、前とは逆に足底を閉じ (湧泉穴を地面につける)、膝を閉じ(膝を合わせる)、股関節を閉じ、腹部、胸部、 肩、そして頚部を閉じます。足底を閉じてからは、ゆっくりと腰を曲げ、膝を屈し、最後は完全にしゃがみます。両手の手背は互いに付け、指先は足底に向けて挿していきます。腰は出来るだけ曲げ、頭も下げます。このあと、ゆっくりと立ち上がり、元のボ-ルを抱える姿勢に戻ります。

混沌初回の功理

未だ陰と陽に分かれていない、単なる気の固まりが開合し、陰脈の海である「ダンチュウのツボ=胸の正中線上で、左右の乳頭の中間にある」と陽脈の師である「ダイツイのツボ=首を前に垂れて大きくとび出る骨の直下にある」を開くという意味があり、小周天を通す為の基礎練習になります。

胸部疾患、咳、息切れ、胸や肺の痛み、動悸、頚・肩の痛み、腰・背部の痛みのある症状に対し、有効な療養方法とされてい
ます。

乾洗頭法
朝起きた時に、頭のドライマッサ-ジを行います。5分~10分程度、最初に爪の先で頭の後ろから前に向けてたたく。次に、前から後ろに戻す。爪の先でたたいた後は、拳骨で頭全体を叩く。熱を帯びるぐらいのイメ-ジで行います。乾洗頭法は、中国漢方医学の陰陽五行説上は、陽に属する部分のマッサ-ジである為、朝に行うのが良い。乾洗頭法を終了した後、顔を洗い、歯を磨きます。

陰陽五行説の内、陰陽学説は、上半身・背面・六腑・気・眼・耳・口・鼻・日中・作用力を「陽」と定義する。下半身・腹面・五臓・血・夜中・反作用力を「陰」と定義しま す。〔出所:中華人民共和国天津科学技術出版社 陰陽五行学説〕

乾洗足法

夜、寝る前に、足のドライマッサ-ジを行います。陰陽学説では、「陰」に属する下半身のツボは、夜にツボが開く為、マッサ-ジの効果が大きいとされます。
まず、「足三里」のツボを親指で100回擦る。次に、「三陰交」のツボを人指し指・中指で100回擦る。最後に「湧泉」のツボを200回人指し指・中指で擦る。「湧泉」のツボは、強く擦らないように心掛けます。

足三里 サンリ
足の脛骨の前面を下から膝蓋骨の方に向けて撫でていくと、膝蓋骨の手前5センチ位の所に脛骨が盛り上がった箇所、脛骨粗面があります。脛骨粗面の下から8センチ位外側に骨の丸い凸部があり、その凸部と脛骨粗面の下際を結び、その中間にグリグリしたすじある。このすじを押すと、足の第二指にひびく。ここを「足の三里」と呼ぶ。胃経のツボ で、消化器、呼吸器、心臓等の内蔵の病気や、ストレス症、半身不随等の養生にも使われます。

三陰交 サンインコウ

足の内くるぶしの上際から6センチ位上方にあります。脛骨の内縁を探ると骨の際に窪みがあり、ここを「三陰交」と呼びます。脾経・腎経・肝経が交わる場所という意味である。冷え性・生理異常・更年期障害・虚弱体質・胃腸障害等の養生に使われます。

湧泉ユウセン

前述した通り、足の指を曲げると「への字」に窪む箇所を湧泉のツボと呼びます。「命の泉の湧く箇所」という意味です。腎経のツボで、腎臓疾患・むくみ・心臓喘息・のぼせ・高血圧・不眠症の養生に使われます。

先天一元気功初心者の心得

練習が進むと、丹田内転は、左・右は自動的に回るようになります。練習時、息は自然に行う「不理呼吸」。回転と呼吸は、合わせません。将来、回転がうまくなれば、呼吸を合わせるのも可。足はあまり曲げすぎないようにします。
練習場所は、空気のきれい所、時間的に余裕のある時が良い。忙しい時、精神が集中出来ない時に、無理に練習するのは好ましくありません。正・鬆・静・空、不怕、不理の原則を貫くのが難しい為です。台風・雷等、天候が激変した時には、練習は行いません。

気功は簡単だが、成功は難しい。気功は病気を根本的に直すのが特徴であり、長い時間をかけて、練功(=練習)を継続する必要があります。先天一元気功の輪が最も重要であり、丹田内転の輪を描けない時は、手で回してもよい。風邪程度だと、練功を続ける事は可能であり、熱があり先天一元気功の輪を回せない時は、止めたままでもよい。輪は、最初の段階は、「手の輪」であっても、次第に「意の輪」になります。「意の輪」は、更 に、「気の輪」へと変化します。

心臓病患者に対する気功練習後の効果

上海市胸科医院の心臓病入院患者27名、心臓病通院患者8名、合計35名に対し、鬆静・自然呼吸を主眼に置いた練習を続けた。毎日2~3回、一回につき30分の練習を続け、練習状態が良好な患者には、15分~30分の練習時間延長を指導しました。

気功による養生事例

中華人民共和国常州市第一人民病院の李志如医師(気功師)の、1950年から同病院で気功治療を続けた記録です。

李医師の気功療養は、長寿功・馬山功・太湖式気功・三息運気法・昇降調息功等の功法を症状に応じて毎日数時間施す。 悪性腫瘍の患者122人(内、女性78人/胃癌15人・乳癌15人・鼻咽癌14例・肺癌8人・食道癌11人・大腸癌12人・子宮癌17人・白血病9人等)に対する李医師の気功療養の結果、全癒18人、顕著な効果があった人49人、効果があった人44人、効果の無かった人11人との報告があります。気功療養の効果があったと認められる人 は、合計111人で、有効率91%に達します。

気功療養が有効であった具体的事例を数例記載すると次の通りです。

〔白血病患者の療養例 女性36才 宋女史 上級職国家公務員〕
白血病を患い2年経過。同病院に来た時点で、白血球は、150,000個/mbに達し、鼻出血が頻繁に起こる状況にあった。李医師は、宋女史を昇降調息功、三息運気法、太湖式気功法の集団練習に参加させると共に、毎月、気功医師と連携し、調整気功処方を施し、必要に応じて薬の調合を行った。加えて、自宅では、三8運気法の気功練習を開始した。寒い日は、気功の集団練習を休み、無理をせづに練習を続けさせた。3カ月が経過した時点で、宋女史自身、力が漲ってくる感覚が現れ、食事が増し、睡眠が取れるようになった。体重も39キロから41キロに増加し、白血球の数も11,000個/mbに激減した。白血球の減少後も、太湖式気功法等の早朝練習に参加すると共に、夜睡眠の前に自宅で三8運気法の練習を継続した結果、1年後には、体重が49キロに迄増加し、仕事にも出れるまでになった。

〔肺癌患者の療養例 男性56才 徐氏 常州美芸社社員〕
上海癌専門病院にて、肺癌の手術。半年が経過した時点で、再び吐血。上海癌専門病院にて転移癌の診断を受け、再手術が困難なことから、気功医師の処方により、毎朝、1時間の気功練習に参加。3カ月が経過した時点から、吐血が起こらなくなり、6カ月が経過した時点から、体調の回復を自覚。以降、気功の練習を続け、既に、18年が経過。

〔胃癌患者の療養例 女性38才 馮女史 漁業会社社員〕
胃痛を4年前から訴え、上海癌専門病院にて胃カメラ検査の後、胃粘膜を採取し、精密検査をした結果、胃癌と診断。上海癌専門病院は、馮女史に対し、外科手術を勧めたが、馮女史は、手術を拒否。常州市に戻り、漢方薬と気功の療養を開始。李志如医師は、馬山功、昇降調息功による気功療養を指示すると共に、「半夏・貝母・肉桂・川連」等の漢方薬を症状に応じて調合。9週間経過した当たりから、体重が増加し、食事、睡眠も正常に戻った。1年後の精密検査では、胃、及び、十二指腸に異常が発見されなかった。

〔骨肉腫患者の療養例 男性17才 朱氏 高校生〕 溶骨性骨肉腫の為、右臂が動かなくなり、1年余り。日々衰弱が進み、一人では、日常生活を営めない状況になった。万策が尽きた状況で、気功療法を施し、長寿功、太湖式気功、馬山式気功の針対性功法を試みた。その結果、6カ月経過後、症状の悪化が止まり、日常生活を営めるまでになった。以後も、気功療法を続け、2年が経過したが、症状の悪化が止まっている。

〔末期食道癌患者の療養例 女性58才 趙女史 家事〕
食事が食べづらい状態が3カ月続き、上海癌専門病院にて精密検査を受けた結果、末期食道癌と診断。手術が不可能な為、放射線療法を実施。入院後、1カ月が経過し、食べ物が喉を通らなくなり、日々衰弱が広まり、白血球も2400個/mbに減少。病院を出て自宅に戻った後、気功師の勧めで、真気運行法・太湖式気功を始めると同時に、長寿粥 (中国の漢方粥)1碗を一日3回の気功練習の後、食べる努力を開始。1カ月後には、長寿粥も十分に食べられるようになり、饅頭も食べ始めた。3カ月後には、御飯も食べれるようになった。気功練習の時間も毎日4時間から5時間に増やし、睡眠は8時間から10時間取る習慣をつけた。その結果、6カ月後には、通常の食事が取れ、1年経過した現在も通常の生活を営める状況が続いており、末期食道癌の進行を抑えることに成功してい る。

(出所:中華人民共和国人民衛生出版社 気功医療経験録)

[心臓病患者に対する気功練習後の効果

上海市胸科医院の心臓病入院患者27名、心臓病通院患者8名、合計35名に対し、鬆静・自然呼吸を主眼に置いた練習を続けた。毎日2~3回、一回につき30分の練習を続け、練習状態が良好な患者には、15分~30分の練習時間延長を指導しました。

動悸を訴える患者32名については、気功練習による効果が全員32名について認められた。高血圧性の心臓病患者9名については、気功練習による効果が8名について認められ、血圧の下降が見られました。冠状動脈硬化症の心臓病患者11名については、気功練習により、10名について狭心症等による胸の圧迫感が改善し、発作の軽減が図られました。

(出所:中華人民共和国人民衛生出版社/気功療法集第3巻)
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風水&気功~奇跡を呼ぶ先天一元気功

風水&気功~奇跡を呼ぶ先天一元気功:
基本編

練習心得

1.正・鬆・静・空
→ まず、心を正しく、私達の目標は病気を直し、体を強くすることです。意識を 集中し、順序に従い、決して急がないこと、焦らないこと。 次に、姿勢を正しく、百会穴(*1)・会陰穴(*2)・湧泉穴(*3)を沿 直線上に並ぶように、固くならず、又、前後に傾かないこと。

*1:百会穴 ヒャクエケツ 頭の頂上で、指で探ると、大きくくぼんでいたり、段がついていたり、ブヨブ ヨしている事が多いツボ。正中線と両耳の先端を結ぶ線とが交わるところにあ ります。

*2:会陰穴 カイインケツ 体の前面を通る任脈経絡の出発点で、恥骨と尾骨の中間、肛門の手前にあるツ ボ。
*3:湧泉穴 ユウセンケツ 足底の親指と第2指の間の付け根から足の中心に向かって5~7センチの所に あるツボ。命の泉の湧く所との意味を持ち、足の指を曲げるとヘの字にくぼむ ところにある。

→心身をリラックスさせること。何も欲せず、自然に目を閉じ、少し微笑み、強 ばらない。リラックスは先天一元気功を学ぶ上で、動作の要領を把握するのに 役立ちます。リラックスにより全身の気血の運行が滑らかになり、病気を治す と共に、体を強くします。

→ 心は鬆の如く動ぜず、雑念を排し、精神を集中し、大脳を一種の安静状態にし ます。脳波には、α(アルファ)波、β(ベ-タ)波、θ(シ-タ-)波、Δ (デルタ)波の4種類のパタ-ンがあります。人間が目を開けて活動している 時の脳波は、13~26Hz のβ(ベ-タ)波を示しますが、落ち着いた状態 になった時、8~13Hz のα(アルファ)波が現れます。さらに、半意識下 ・識閾下の状態になると、4~8Hz のθ(シ-タ-)波が現れます。無意識 下、或いは、眠っている状況だと、1~4Hz のΔ(デルタ)波が現れます。 先天一元気功の「静」とは、脳波をβ(ベ-タ)波からα(アルファ)波の落 ち着いた状態に移行させる為の安静をもたらす事を意味します。

→ 一切を空にし、我を忘れ、何も考えず、恬淡虚無の世界。即ち、練習時は、外 界の音も聞こえず、雑念も生ぜず、体を空になったようにします。脳波の状況 は、「静」によりもたらされたα(アルファ)波の状況に加え、半意識下・識 閾下の状況であるθ(シ-タ-)波へと変化します。「空」は、超感覚的知覚 の世界(Extrasensory Perception )への道も開きます。「静」と「空」によ って、シ-タ-波トレ-ニングが行えます。先天一元気功は、精神面では、中 国4千年の歴史に培われた中国流シ-タ-波トレ-ニングといえます。

2.不怕

練習中に生じる雑念、或いは、体の反応を恐れず、驚かず。先天一元気功を信じ、練習を続けること。万一、体が動きだしても決して恐れず、自然に任せます。又、無理に練習したり、体の反応を追求してはなりません。自然にそのまま放置することが肝要です。練習中に起こる幻覚、又、人によっては熱くなったり、寒くなったり、痛くなったりしま す。しかし、それも放っておきます。そうすれば、体は元の状態に戻ります。

3.不理

練習中に発生する体の反応や感覚に対し、構わない事を不理といいます。練習中に発生する現象に対して、恐がらないだけでなく、それを助長しようとする意思を入れないこ と。自然に任せ、構わないことが必要です。先天一元気功を一心に、正しい方法に従って練習すること。追求しないこと。何か起こって欲しいとか、何か現象が発生する事を期待しないこと。自然に任せること。そうすれば安全に練習することができます。
動功を主流にする気功流派では、頭痛、目眩、腹部膨張等の偏差(走火入魔)が起こるケ-スが多く見受けられます。これは、体の反応、感覚、現象を盲目的に追求する事によりおこります。自発動功の練習にあたって、自然に従って修練を積むのではなく、動触 (動きや各種の感触)の魅力に引かれて、ひたすら「理」を加え、それを求めることをすれば、知らず知らずの内に、動触の限度を越えた動作を作り出し、おさまりがつかなくなる可能性があります。先天一元気功は、動作を求めない静功を主流とし、動功は、上級者にのみ教授されますので、動触の限度を越えた動作を作り出す心配はありません。但し、「不理」は、先天一元気功の基本であり、理を加えず練習する姿勢を保つ必要がありま す。


先天一元気功の詩

〔詩の発音〕
心清気静皆長寿 シン チン チ ヂン ヂエ チャン ショウ
笑臉常開老不来 シャオ リエン チャン カイ ラオ プ チイ
我是空気 ウォ シィ コン チ
我是光 ウォ シィ グワン
我是水時飄飄 ウォ シィ シュイ シィ ピャオ ピャオ ダン

〔詩の意味〕 心を清らかにし、気を静めれば、皆、長寿を得られる。
顔いっぱいに笑顔をたやさなければ老いはやって来ない。
私は空気であり、
私は光であり、
私が水の時は、ひょうひょうと漂う。

〔詩の心〕
心を清らかにし、気を静めるとは、怒らないこと、興奮しないことを意味します。
笑顔をたやすのは、練習中は勿論のこと、日常生活でも微笑みを絶やさないこと。
空気・光とは、自分自身が空気や光の中に溶け込んだ気分になること。
水とは、温泉にゆったりとつかり、湯の流れのなかでゆられている気分。
夏は涼しい所にいると考え、冬は温かい所にいると考える「心」が、重要です。


先天一元気功の練習方法と姿勢

1.腹式呼吸
鼻で吸い口ではく 3回 合計 8回
鼻で吸い鼻ではく 5回
(八分目まで吸い六分目まではくイメ-ジで行う)
鼻で吸い口ではく→濁った気を口から外に出し、体を清め ます。
鼻で吸い鼻ではく→外の清らかな気を体に入れます。

先天一元気功では、腹式呼吸を先天呼吸とも言い、自分自 身を誕生する前(=先天)の呼吸に戻すイメ-ジで、気の エネルギ-を丹田まで送り込む呼吸をします。

2.舌頂上顎
舌を上顎の歯の付け根に軽くあて、気の流出を抑えます。

3.堤肛

会陰穴のツボをやや上に挙げ、気の流出を抑えます。
(トイレに行くのを我慢しているように、あまり力を入れな い。)

4.丹田内転
臍の下にある丹田のツボを中心として、左に36回、右に 36回の輪を描くイメ-ジ。左右36回を一セットとして 六セット実施。
自分自身の意念で、光の輪を丹田の回りに描く気分で、1 玽玽2琮玽3琮玽4と、同じ輪を36回描く。今は、輪の 存在を感じる事が出来ないが、練習を積み重ねる事により 先天一元気功特有の輪を実感出来ます。

5.丹田内転の呼吸

初級段階では、特別な呼吸は不要。普通の呼吸をして下さ い。

6.練習時間
夜、寝る前に練習をするのが理想的。 食事の後30分以上たたないと、練習を開始しないこと。

7.食事
食事は、腹7分目が理想。多くとも8分目に止めること。

8.練習時
丹田内転の3セット目~4セット目で、体が前後に揺れる ことがあります。動きが、激しくならない限り、そのまま 放ってておきます。
動きが激しくなりそうな時は、目をあけると止まります。
丹田内転の最中に、手の先からはじまり磁気を帯びたよう になるが、そのままに放っておきます。
丹田内転の輪について感じられるようになった場合、輪が 自分自身の意思を越えて、動くことがあります。これもそ のままに放っておき、36回の内転数が分からなくなった ら、再度、初めから数を数えます。

9.下肢の重み練習開始時は、下肢に重みを感じますが、練習が進めば、 楽に立てます。

10.顔のこそばさ
練習中に顔がこそばくなるが、これは気が全身を巡ってい る証拠。そのままに放っておきます。

11.服装
ねまき、トレ-ナ-等のゆったりした服装が良い。時計は 腕からはずします。

12. 練習終了後の注意
練習終了後、すぐに冷たい水を飲んだり、冷たい水で手を 洗ってはなりません。シャワ-もダメ。30分間待つ必要 があります。

練習方法と姿勢の解説

先天一元気功の練習姿勢には、立位、寝位、座位の3種類がありますが、一般的には立位で行います。

立位姿勢

服とベルトは少し緩め、意識はハッキリ、気持ちはゆったりと落ち着いて、両足を軽く開き、八の字となります。足と足の間は、概ね肩幅に開き、膝はやや屈し、腰を少しおとします。足の指でこころもち地面を掴み、顔は正面を向き、目は前方に向け軽く閉じま す。口は軽く閉じ、舌先は内人中(上顎)に軽く添えます。微笑みをたたえ、顔が緊張していたら力を抜き、気持ちをリラックスさせます。肩の力を抜き、両腕、両手は、自然に下に垂らし、軽く肛門をしめ、会陰をちょっと上に引きます。胸はそらさず、凹まさず、自然に開きます。腹の力を抜き、体の重心は足と足の中間でやや前よりに置きます。全身を自然にリラックスさせ、「正」「鬆」「静」「空」の心得を忘れないようにして下さ い。一般に南に向いて練習しますが、他の方向に向いても構いません。

歌訣

先天一元気功の歌訣(心清気静皆長寿玽玽玽)は、練習の直前に黙読します。この五句の作用はとても重要で、身心をリラックスさせるだけでなく、情操を養い、又、練習を続けていると、黙読すると即座に心が落ち着き、いわゆる気功状態(虚無の境地)に入ります。この歌訣事態が一種の練習になるわけで、練習する人は、この歌訣を軽視してはなりません。
先天一元気功を練習するとき、練習姿勢に入ったら、この歌訣を黙読して下さい。一 句、一句ゆっくりと二回から四回連続して黙読します。黙読中は、この歌訣からもたらされる境地をしっかり体得して下さい。

「心清気静皆長寿、笑臉常開老不来」を黙読したとき、全身の筋肉、神経、血管、関 節、経絡、器官など、なるべく自然にリラックスするようにイメ-ジし、心は穏やかに、目は自然に閉じ、微笑みを浮かべ、自分は常に若いように想像します。

「我是空気」を黙読した時は、自分が一陣の風になり、空気の中に溶け込んだようにイメ-ジします。あたかも虚無の境地に入り込んだように。

「我是光」を黙読した時は、目の前に白い光が出現し、自分を包み込み、自分自身も光になった様にイメ-ジします。

最後に、「我是水時飄飄」を黙読した時は、自分がとても綺麗な清水になって、風に揺れる様を描きます。もし冬であれば、まわりを温かいものが包み、もし夏であれば、まわりを涼しいものが包んで、ゆらゆらと漂うようにイメ-ジを描きます。

丹田内転

丹田とは、「丹」を植える畑のことで、先天一元気功の丹田とは、臍と恥骨の間で、男性は恥骨上廉と関元穴の間、女性は臍と関元穴の間に取ります。(関元穴カンゲンケツとは、恥骨上廉と臍の丁度真ん中のツボで、強壮・解熱・利尿等の作用があります。)丹田の大きさは、自分の拳より小さい位です。

内転法とは、丹田を意識しながら(意守丹田)、丹田にひとかたまりの「気」があり、白い光の輪に沿って回っているように想像します。光の輪は気のかたまりより少し大き く、回る速度は一定で、毎秒一回位です。まず光の輪に沿って左(時計の針と同じ方向)に36回まわし、次に右(時計の針と逆方向)に36回まわします。左右36回合わせて一組とすると、一組終わる毎に3秒から1分間止め、次の一組を始めます。一回の練習で四組から八組、進展状況に応じて十組、終始自分の意識で、光の輪に沿って回します。

内転を練習する時、丹田をあまり強く意識しないで下さい。だいたいこのあたりで回しているという程度で結構です。回す速度も早すぎないように、回してください。回している途中に、次の円を考えない様にしてください。内転をしているとき、気が散ったりし て、回した回数を忘れた時は、一端止めてから、又、最初から内転を開始して下さい。

初心者が内転を練習する時、「往々にして円が言う事を聞いてくれない状態」が起こります。「気」が、あたかもそれ自身、意思のあるが如く、勝手に早く回ったり、ちゃんとした円にならず乱れ飛んだりします。このような時は、一端止めた後、又、最初から内転を開始します。自分自身が「気」を指示するのであって、「気」が自分自身を指示するのではありません。陰陽のバランスを調整する為、左回りと右回りの回数を一致させる必要があります。

内転をするとき、「気」を回せない場合があります。無理に回そうとせず、丹田を意識して何か変化がないか見ているだけで結構です。内転法の練習を続けていると、丹田が膨張したり、暖かくなったり、熱くなったりします。時には「気」が外に漏れる感じが起こります。内転の練習が、基本的に完成した事を証明するもので、丹田の気が充分強化された事を示します。こうなる迄の期間は、数週間~数カ月要するケ-スが多い様です。

内転法は、先天一元気功の基本練習です。円を描く事によって、丹田の位置に全身の気を集め、「元気」を養い、強化します

先天呼吸
先天一元気功は、穏やかな腹式呼吸(別の呼び名を先天呼吸と言います)を用います。息をすう時には、下腹を膨らませます。息を吐く時には下腹を凹ませます。呼吸法を練習する時には、気を丹田に吸い込むようイメ-ジします。初心者は呼吸八回からスタ-トしますが、しばらく練習し、腹部が痛む、或いは、胸が苦しくなる等の症状が現れなけれ ば、12回・16回・24回・36回と徐々に回数を増やして行きます。

先天呼吸を行うとき、最初の3回は、鼻で吸い、口で吐きます。病気の「気」を口から吐き出すような意念をもって3回の呼吸を行います。4回目からは、全て、鼻で吸い、鼻で吐きます。

気持ちを込めて、即ち、意識で呼吸をコントロ-ルします。但し、意識しても力まず に、吸いすぎず、吐ききらず、「八分の吸」「六分の呼」を心掛けます。呼吸は深すぎ ず、速すぎず、単なる深呼吸を追求してもなりません。吸う時は、細かく穏やかに、深く長い方が良いのですが、徐々に無理のないように行います。

初心者の間は、呼吸量が少ない為、呼吸間隔が短く、速くなります。練習を続けて行くうちに、自然と細く穏やかに、そして、深く、長くなります。

必ず自然に従い、成功を急いではなりません。急がばまわれです。もし、無理に腹を凹ませたり、膨らませすぎたりすると、腹筋を傷める可能性があります。練習の効果が現れませんので、必ず、正しい方法を身につけて下さい。正しい姿勢を保持するように努めていれば、練習時間の増加に伴い、呼吸も自然と細く長く穏やかになり、均等になって行きます。

先天呼吸は、気功を練習する上で、大切な基礎になります。又、気功練習のキ-ポイントです。気功状態に入るのを助け、丹田に気を収め、この後の「丹田内転」や「丹田正 転」等の練習準備となります。

先天一元気功では、初級段階では、「先天呼吸」「混沌初開」の呼吸方法を練習しま す。中級段階以上では、「十三穴位呼吸」「帯脈運転」「三才功」「老宮呼吸」「太陽吸光功」「採葯入炉」等の呼吸功法があります。特に、「太陽吸光功」「採葯入炉」は、

先天一元気功の奥義と言われています。

乾洗臉法

気功の練習が終わったのち、両掌をこすり合わせ、暖かくします。まず、左手で額を横方向にこすり、次に人指し指と中指で目の周囲を内側から外側へ擦ります。まず、眉の部分、次に目の下です。中指で鼻翼とその上方の髪際(はえぎわ)まで上下に擦ります。次に左手又は右手の中指と人指し指で唇の上下を擦ります。顎は耳の前から唇の下へ向けて擦り、最後に両掌全体で顎、額、耳の前へと下から上、横へと半円を描き擦ります。 各々36回行います。

混沌初回
先天一元気功には、「九転大運天」と言われる「動功」の功法があります。先天一元気功では、「動功」は、原則として上級者を対象とします。但し、唯一、「混沌初回」は、初級者を対象に教授する事が認められています。
混沌初回は、丹田内転と同様に立位、両掌は丹田の前でボ-ルを抱える形にします。その両腕をゆっくりと上外方へ開いて(広げて)下さい。同時に体の前面にある「任脈」 (別途解説)を上から下へ、順次開いていくようイメ-ジします。具体的には、まず顔面を開き(微笑む)、頚部を左右に開き、同様に肩・胸部、腹部、股関節、膝と順次左右に開いてゆき、最後に足底を開きます(湧泉穴を地面から少し離します)。これで、体の前面全てが開いた訳ですが、この時の姿勢は、両腕が肩とほぼ一直線上にあり、体はやや後ろに仰向いた形になります。
次に、両手をゆっくりと前内方、下方へ合わせて行きます。同時に背部の「督脈」(別途解説」を下から上へ開いていく様にイメ-ジします。この時、前とは逆に足底を閉じ (湧泉穴を地面につける)、膝を閉じ(膝を合わせる)、股関節を閉じ、腹部、胸部、 肩、そして頚部を閉じます。足底を閉じてからは、ゆっくりと腰を曲げ、膝を屈し、最後は完全にしゃがみます。両手の手背は互いに付け、指先は足底に向けて挿していきます。腰は出来るだけ曲げ、頭も下げます。このあと、ゆっくりと立ち上がり、元のボ-ルを抱える姿勢に戻ります。

混沌初回の功理

未だ陰と陽に分かれていない、単なる気の固まりが開合し、陰脈の海である「ダンチュウのツボ=胸の正中線上で、左右の乳頭の中間にある」と陽脈の師である「ダイツイのツボ=首を前に垂れて大きくとび出る骨の直下にある」を開くという意味があり、小周天を通す為の基礎練習になります。

胸部疾患、咳、息切れ、胸や肺の痛み、動悸、頚・肩の痛み、腰・背部の痛みのある症状に対し、有効な療養方法とされてい
ます。

乾洗頭法
朝起きた時に、頭のドライマッサ-ジを行います。5分~10分程度、最初に爪の先で頭の後ろから前に向けてたたく。次に、前から後ろに戻す。爪の先でたたいた後は、拳骨で頭全体を叩く。熱を帯びるぐらいのイメ-ジで行います。乾洗頭法は、中国漢方医学の陰陽五行説上は、陽に属する部分のマッサ-ジである為、朝に行うのが良い。乾洗頭法を終了した後、顔を洗い、歯を磨きます。

陰陽五行説の内、陰陽学説は、上半身・背面・六腑・気・眼・耳・口・鼻・日中・作用力を「陽」と定義する。下半身・腹面・五臓・血・夜中・反作用力を「陰」と定義しま す。〔出所:中華人民共和国天津科学技術出版社 陰陽五行学説〕

乾洗足法

夜、寝る前に、足のドライマッサ-ジを行います。陰陽学説では、「陰」に属する下半身のツボは、夜にツボが開く為、マッサ-ジの効果が大きいとされます。
まず、「足三里」のツボを親指で100回擦る。次に、「三陰交」のツボを人指し指・中指で100回擦る。最後に「湧泉」のツボを200回人指し指・中指で擦る。「湧泉」のツボは、強く擦らないように心掛けます。

足三里 サンリ
足の脛骨の前面を下から膝蓋骨の方に向けて撫でていくと、膝蓋骨の手前5センチ位の所に脛骨が盛り上がった箇所、脛骨粗面があります。脛骨粗面の下から8センチ位外側に骨の丸い凸部があり、その凸部と脛骨粗面の下際を結び、その中間にグリグリしたすじある。このすじを押すと、足の第二指にひびく。ここを「足の三里」と呼ぶ。胃経のツボ で、消化器、呼吸器、心臓等の内蔵の病気や、ストレス症、半身不随等の養生にも使われます。

三陰交 サンインコウ

足の内くるぶしの上際から6センチ位上方にあります。脛骨の内縁を探ると骨の際に窪みがあり、ここを「三陰交」と呼びます。脾経・腎経・肝経が交わる場所という意味である。冷え性・生理異常・更年期障害・虚弱体質・胃腸障害等の養生に使われます。

湧泉ユウセン

前述した通り、足の指を曲げると「への字」に窪む箇所を湧泉のツボと呼びます。「命の泉の湧く箇所」という意味です。腎経のツボで、腎臓疾患・むくみ・心臓喘息・のぼせ・高血圧・不眠症の養生に使われます。

先天一元気功初心者の心得

練習が進むと、丹田内転は、左・右は自動的に回るようになります。練習時、息は自然に行う「不理呼吸」。回転と呼吸は、合わせません。将来、回転がうまくなれば、呼吸を合わせるのも可。足はあまり曲げすぎないようにします。
練習場所は、空気のきれい所、時間的に余裕のある時が良い。忙しい時、精神が集中出来ない時に、無理に練習するのは好ましくありません。正・鬆・静・空、不怕、不理の原則を貫くのが難しい為です。台風・雷等、天候が激変した時には、練習は行いません。

気功は簡単だが、成功は難しい。気功は病気を根本的に直すのが特徴であり、長い時間をかけて、練功(=練習)を継続する必要があります。先天一元気功の輪が最も重要であり、丹田内転の輪を描けない時は、手で回してもよい。風邪程度だと、練功を続ける事は可能であり、熱があり先天一元気功の輪を回せない時は、止めたままでもよい。輪は、最初の段階は、「手の輪」であっても、次第に「意の輪」になります。「意の輪」は、更 に、「気の輪」へと変化します。

心臓病患者に対する気功練習後の効果

上海市胸科医院の心臓病入院患者27名、心臓病通院患者8名、合計35名に対し、鬆静・自然呼吸を主眼に置いた練習を続けた。毎日2~3回、一回につき30分の練習を続け、練習状態が良好な患者には、15分~30分の練習時間延長を指導しました。

気功による養生事例

中華人民共和国常州市第一人民病院の李志如医師(気功師)の、1950年から同病院で気功治療を続けた記録です。

李医師の気功療養は、長寿功・馬山功・太湖式気功・三息運気法・昇降調息功等の功法を症状に応じて毎日数時間施す。 悪性腫瘍の患者122人(内、女性78人/胃癌15人・乳癌15人・鼻咽癌14例・肺癌8人・食道癌11人・大腸癌12人・子宮癌17人・白血病9人等)に対する李医師の気功療養の結果、全癒18人、顕著な効果があった人49人、効果があった人44人、効果の無かった人11人との報告があります。気功療養の効果があったと認められる人 は、合計111人で、有効率91%に達します。

気功療養が有効であった具体的事例を数例記載すると次の通りです。

〔白血病患者の療養例 女性36才 宋女史 上級職国家公務員〕
白血病を患い2年経過。同病院に来た時点で、白血球は、150,000個/mbに達し、鼻出血が頻繁に起こる状況にあった。李医師は、宋女史を昇降調息功、三息運気法、太湖式気功法の集団練習に参加させると共に、毎月、気功医師と連携し、調整気功処方を施し、必要に応じて薬の調合を行った。加えて、自宅では、三8運気法の気功練習を開始した。寒い日は、気功の集団練習を休み、無理をせづに練習を続けさせた。3カ月が経過した時点で、宋女史自身、力が漲ってくる感覚が現れ、食事が増し、睡眠が取れるようになった。体重も39キロから41キロに増加し、白血球の数も11,000個/mbに激減した。白血球の減少後も、太湖式気功法等の早朝練習に参加すると共に、夜睡眠の前に自宅で三8運気法の練習を継続した結果、1年後には、体重が49キロに迄増加し、仕事にも出れるまでになった。

〔肺癌患者の療養例 男性56才 徐氏 常州美芸社社員〕
上海癌専門病院にて、肺癌の手術。半年が経過した時点で、再び吐血。上海癌専門病院にて転移癌の診断を受け、再手術が困難なことから、気功医師の処方により、毎朝、1時間の気功練習に参加。3カ月が経過した時点から、吐血が起こらなくなり、6カ月が経過した時点から、体調の回復を自覚。以降、気功の練習を続け、既に、18年が経過。

〔胃癌患者の療養例 女性38才 馮女史 漁業会社社員〕
胃痛を4年前から訴え、上海癌専門病院にて胃カメラ検査の後、胃粘膜を採取し、精密検査をした結果、胃癌と診断。上海癌専門病院は、馮女史に対し、外科手術を勧めたが、馮女史は、手術を拒否。常州市に戻り、漢方薬と気功の療養を開始。李志如医師は、馬山功、昇降調息功による気功療養を指示すると共に、「半夏・貝母・肉桂・川連」等の漢方薬を症状に応じて調合。9週間経過した当たりから、体重が増加し、食事、睡眠も正常に戻った。1年後の精密検査では、胃、及び、十二指腸に異常が発見されなかった。

〔骨肉腫患者の療養例 男性17才 朱氏 高校生〕 溶骨性骨肉腫の為、右臂が動かなくなり、1年余り。日々衰弱が進み、一人では、日常生活を営めない状況になった。万策が尽きた状況で、気功療法を施し、長寿功、太湖式気功、馬山式気功の針対性功法を試みた。その結果、6カ月経過後、症状の悪化が止まり、日常生活を営めるまでになった。以後も、気功療法を続け、2年が経過したが、症状の悪化が止まっている。

〔末期食道癌患者の療養例 女性58才 趙女史 家事〕
食事が食べづらい状態が3カ月続き、上海癌専門病院にて精密検査を受けた結果、末期食道癌と診断。手術が不可能な為、放射線療法を実施。入院後、1カ月が経過し、食べ物が喉を通らなくなり、日々衰弱が広まり、白血球も2400個/mbに減少。病院を出て自宅に戻った後、気功師の勧めで、真気運行法・太湖式気功を始めると同時に、長寿粥 (中国の漢方粥)1碗を一日3回の気功練習の後、食べる努力を開始。1カ月後には、長寿粥も十分に食べられるようになり、饅頭も食べ始めた。3カ月後には、御飯も食べれるようになった。気功練習の時間も毎日4時間から5時間に増やし、睡眠は8時間から10時間取る習慣をつけた。その結果、6カ月後には、通常の食事が取れ、1年経過した現在も通常の生活を営める状況が続いており、末期食道癌の進行を抑えることに成功してい る。

(出所:中華人民共和国人民衛生出版社 気功医療経験録)

[心臓病患者に対する気功練習後の効果

上海市胸科医院の心臓病入院患者27名、心臓病通院患者8名、合計35名に対し、鬆静・自然呼吸を主眼に置いた練習を続けた。毎日2~3回、一回につき30分の練習を続け、練習状態が良好な患者には、15分~30分の練習時間延長を指導しました。

動悸を訴える患者32名については、気功練習による効果が全員32名について認められた。高血圧性の心臓病患者9名については、気功練習による効果が8名について認められ、血圧の下降が見られました。冠状動脈硬化症の心臓病患者11名については、気功練習により、10名について狭心症等による胸の圧迫感が改善し、発作の軽減が図られました。

(出所:中華人民共和国人民衛生出版社/気功療法集第3巻)
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